??晚上喝三口水竟然这么重要，大部分的人都不知道！

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2016/9/2 中医养生堂

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     天气干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要!

     睡前必备一杯水如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而后果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

     那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：

     会喝水，要分三次喝第一次：临睡前喝200~300毫升水；

     第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

     第三次：晨起再喝300~500毫升。

     如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

     多喝水不如会喝水1色斑怎么喝清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!加老中医的微信号：zyyst99，他每天分享祖传秘方啊!