??50年前她曾患癌症，如今94岁依旧美丽，秘笈竟是它！

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2016/9/18 中医养生堂

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     老中医说：

     她天生丽质，仪态万千，被赞为“中国最美丽女性”；她温良贤淑，又雍容自持，是50年代人眼中的中国母亲；她人生坎坷，却依然故我，是80年代人眼中的坚毅女性。她就是——秦怡，一位经历了太多劫难和风雨，依旧美丽如初的传奇女性。

     ▲秦怡，中国著名电影、话剧、电视剧女演员、艺术家。

     93岁秦怡的不老秘笈

     中国著名艺术家秦怡，她曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌；惟一的爱子又患有精神分裂症，最终还是白发人送黑发人。

     历经人生的坎坷与痛楚，93岁高龄的秦怡依旧美丽。她身姿灵活、端庄美丽，风采不减当年。

     她的养生之道一直都是大家关注的焦点，下面就一起了看看吧!

     1、要学会动中取静；常练“放松功”。

     秦怡常年处于忙碌之中，她就动中取静，调剂自己的神经。秦怡还常练一种放松功。

     手随便搁在腿上或者其他地方也好，全部松下来，一点劲都不要用，思想里也是放松，一点一点全身放松。

     放松功实际上是和现代医学中的放松疗法基本上是一回事，所谓放松疗法是通过有意识地控制，使自己的心理和生理得到放松，从而达到治病的目的。

     其中的原理也正如古书中所说的“动极者镇之以静”，也就是说“动”得太过了，就需要“静”，这也是中医说的“静养”，因为人在“静养”的状态下，她的呼吸、心率、体温和血压都会相应降低。

     2、饮食“三控制”；一日三餐吃好。

     60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。

     秦怡表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。

     而且有一点很重要的，秦怡炒菜都用橄榄油，橄榄油不仅可以帮助消化，还能防止皮肤老化。

     3、养颜护肤有诀窍；坚持用冷水洗浴。

     秦怡有不少养颜护肤小秘诀，如用吃剩的酸奶擦脸，“洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净”。

     从春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡，已经坚持了几十年。

     秦怡表示，洗完以后要稍微用力的搓搓，脸上的血液流通了，皮肤就看起来很滋润。

     4、心态平衡是健康的基础；要坚强。

     秦怡身体并非一直很好。1966年的春节，她被查出患上了肠癌，一位医生断言，秦怡活不长了。

     但秦怡还表示，“不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了”。她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。