健身“三分练，七分吃”
2016/6/27 南北巢养老网

    

     背部肌肉主要作用于腰力，很多运动和生活都需要运用到腰部力量，你懂得!小编带你练背!5动作，一动作8-10次，循环3组!

     著名营养师说想要能量满满

     要健康你要这样吃

    

    

     早餐

    

    

     午餐

    

    

     晚餐

    

     加餐

     (还有加餐？幸福我一脸o(*￣▽￣*)o)

    

     健身达人说：

     是不是健身达人都和你一样天天把鸡胸脯当米饭吃？

     教你美味增肌餐

    

    

    

    

    

    

    

     如果不想按照增肌餐

     上纲上线地吃

     健身的你一定要吃这些

    

    

    

    

    

    

    

    

     看了那么多好吃的

     小编教你洗个草莓解解馋

    

    

    

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