我们要如何科学预防胃痛反复发作?
2015/3/11 深圳鹏程医院

    

    最近出现胃疼的患者比较多，很多人都不知道怎么去预防这个胃病反复发作，之前记得有发过类似的文章，可是还是很多人不知道。

     1.首先是防寒

     包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

     2.重视饮食调养

     胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

    

     3.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

     中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

     4.注意劳逸结合

     要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

     5.加强体育锻炼

     积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

    

    

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