夏天养胃，红、黄、绿三种食物别错过！
2016/6/14 深圳鹏程医院

     夏天到了，很多人食欲随气温升高而逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。其实夏季养胃，不妨试一试红、黄、绿三种食物。

     红薯消食去积

     红

     红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。平时，吃点红薯粥、蒸红薯是不错的选择。但红薯也能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

     南瓜养胃护肠

     黄

     南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激;其所含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

     圆白菜保护胃黏膜

     绿

     圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

    

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