高血压有救了，发一次救人无数，为爸妈收好了！
2016/8/27 每日一堂营养课

    

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     每日一堂营养课，提炼于权威健康营养书籍和专家的知识讲解，健康饮食随身携带，不再担心谣言吓得你不敢吃不敢喝，我们做你的随手营养笔记!

    

     高血压、冠心病、颈椎病。。。都是一直困扰了不少人的疾病，除了吃药外，还可以通过下面这几个动作缓解哦!

    

    赶走高血压

     取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

     功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒

     操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

    

    赶走冠心病

     取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

     功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

     操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

    

    赶走颈椎病

     取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

     功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

     操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

    

    赶走关节炎

     取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

     功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

     操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

    

    赶走便秘

     取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

     功效：能够通肠道，治疗便秘。

     操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

    

    

     信息来源网络

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