秋天泡脚，清肠润肺，各种泡脚小方子全了，很实用！
2016/9/18 每日一堂营养课

    

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     脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。下面就和大家分享一些关于泡脚的知识。

    

     一：晚上泡脚为什么能补血

     血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚

     热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

    

     二：泡脚的窍门

     春天泡脚，开阳固脱;

     夏天泡脚，祛湿除热;

     秋天泡脚，清肠润肺;

     冬天泡脚，丹田暖和。

     水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

     水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

     水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

     水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

     水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

     水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。

     水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

    

     三、泡脚四忌讳：

     一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

     二忌水温过高。应40-50度。

     三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

     四忌自作主张，乱放中药。

     泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

     四、泡脚时：

     上半身不出汗，下身出汗→肾寒;

     上身发热，下半身不出汗→气虚。

     坚持泡脚，对身体大有好处，期中大有学问。分享此文给身边朋友，让他们也学学泡脚的基本知识。

    

    

     信息来源网络

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