上班一族如何动静结合养身体
2015/8/4 德明中医

    

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     上班一族如何动静结合养身体

     大千老师

     上班一族的静多动少

     要把身体养好，一定要动静结合。有人说生命在于运动，有人说生命在于静止。都不对，生命在于动静之间。动一动静一静，昼夜更替一样，白天过了是黑夜，黑夜过了是白天；太阳走了来月亮，月亮走了来太阳；春夏过了是秋冬，秋冬过了是春夏，我们要动静结合。什么是静止？大家每天坐办公室一动不动就是静止，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太静止了，太不活动了。城市里面，大部分在写字楼工作的，都是静止太多，静止太多就容易导致气血淤滞，气血淤滞就导致经脉淤阻、经脉闭结，进一步导致气血不足，整个人的大环境循环气机变弱。道路都不通了，商品运不过去，当地资源匮乏，吃的东西也补不进来，无形中消耗的东西运不出去，就变成废物。为什么坐办公室写字楼的身体那么差，有那么多病，往凳子一坐痔疮犯了，后背疼，颈椎不好，手麻，手脚凉，吃饭不香，吃的少，为什么呢？很大一部分原因是由于静多动少，气血凝滞了，不化，你说这人还能好吗？爬六楼都爬不上去。

     8小时之外的运动

     我劝所有静多动少的人，要拿出相当时间，动起来，提倡多活动。8小时以内要工作，没办法，8小时以外，早上要动，晚上也要动。晚上按理要静止，但一天静的太多了，晚上适当动一点也没关系，无非是户外运动和室内运动。户外运动，打球，乒乓球，羽毛球，排球，都可以，溜冰，旱冰，水冰，打拳，太极拳，八卦拳，练剑，所有你能想到的，原来大学里做的，都可以重新找回来。一周二三次，健身房也可以，但晚上不要做剧烈的大量出汗消耗体能的活动。

     慢走和站桩对于体虚的人，不要练跑步，慢走要比跑步更适合体虚的人。注意锻炼的方式。有人说跑步好，这不对，慢走是非常好的健身方式，走的时间长了，把身体走热，气血走开了，会感觉非常舒服。室内呢，最好的运动方式不是在跑步机上，大家不要去买那跑步机，也不要买各种健身机械。最简单的方法就是站桩，很多在咱们这治疗的都知道，而且很多站桩的感受网上也有帖子，大家去看。站桩经济实惠，一分钱不花，有地就能站，不用多大的地，一米见方都可以，随时都可以站，而且不影响任何人。(大千老师谈站桩)

     难得糊涂

     生活中要动静结合，现在人形体上动少静多，脑子动多静少。大家要动静平衡，脑子要静下来，身体上动起来。少动脑，多动腿。看十来岁的小孩天天疯玩，大家要学学，不然以后大家的身体怎么保证？难得糊涂，脑子不要太精明了，就因为太精明了，太算计了，水至清则无鱼，越算计，总有算计不到的地方，人算不如天算，计划赶不上变化，变化太快，谁也不知道十年之后会发生什么事情。现在问问自己的父母，谁能知道，二十年前会知道二十年后现在的事情，都不知道。事物发生很快。在物方面，人色财力方面，不要打算时间太长了，从现在把身体搞好，能抓住的能控制住的就是自己的身体。

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