坐着如何养气血
2015/10/7 德明中医

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     坐着如何养气血

     大千老师

     ▍问：“坐着如何养气血？现在上班天天坐着”

     大千老师：跟大家说一下，坐着绝对不能坐矮凳子。坐上之后腿一蜷，人一窝，气血都窝在胃脘的地方。为什么古人的椅子要高啊，桌子要高啊？就是因为你坐高椅子、高凳子你那个腿是垂下去的，所以说一定要把凳子调高。现代的人本来气血就运行不畅，你再一窝，气血都盘踞在胃的地方，不通了，它的流速越来越没有劲儿。

     坐着养气血，你看电脑眼球不要掉在电脑里，要似睁非睁，浑身放松。只有全身放松你才能养气血。如果紧紧绷绷的，那边领导催，这边各部分肌肉都紧张了，眼神耗在电脑上，最容易伤气血，四肢不能放松，神识不能放松，气血暗耗。坐办公室的人，越坐越衰老，越坐越没精神，气血得不到充盈，还不如干些体力活。

     所以说现代人身体差，都是体力劳动太少，脑力劳动太多，体力劳动少导致你气血淤住，脑力劳动多导致你肝肾不足，脑力不足肾精老往上调，越调下边越空，跟抽地下水一样，越抽越空。肝肾不足，气血瘀滞，啥病都得。

     附：如何在电脑前保护自己

     ▍问：我工作时，每天约十五六个小时在电脑前，请问应该怎样保护自己、降低伤害？

     大千老师：可以采取这样的措施。

     1、尽量离屏幕远。

     2、不要聚精会神地盯着屏幕，怎么做啊？比如说那种靠椅，靠在椅背子上，眼睛微睁，这个手去敲键盘，不要把整个精神倾注在电脑上，似有似无，并且不要紧张地去工作，是很安稳地安详地享受地去打字也好、去看文章也好。那么这样来说，你就即便是二十个小时在电脑旁边，你也不会过度的耗神和耗用气血，这是个绝招。也可以说是漫不经心，总之不要把自己的意识掉到电脑里面去，还在你身上，保持你这个心啊装在自己的身上，拿眼睛的微光去打量电脑，漫不经心地去完成自己的工作，也不能说漫不经心啊，总之就说不要让自己失去平衡，意识不要掉到电脑里面就可以了。像欣赏一个画面一样，眼睛微微地去看着这个电脑。这是一条。另外，没事经常起来多走动。哪怕你借口上厕所呢，稍微感觉累，不适，马上起来走动，绕一圈站起来，举目望一望，都可以。

     3、离开电脑之后，除工作之外，不要上电脑。用滴眼液啊，或者说什么的都没用。你只要做到这三条，尤其第二条，那么你即便时间长，对你的眼睛对你的气血也不会造成重大的损害。你看比如说现在，我的眼睛就是微睁，就是没有把这个神灌注到屏幕上，如果把神灌注在屏幕上会非常的累，这叫做神光内敛，这也是修养的一种境界。

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