六部抱球的关键
2015/11/13 德明中医

    

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     (图文无关，下面开始正文)

     六部抱球的关键

     文/大千老师

     关于六部抱球，希望大家能够做做，尤其对解肝郁气滞，就把气调上来，增强体质，固护元气，帮助很大。因为我也是在每天练嘛，也有切身的感觉，你要付诸行动啊，动静结合。前段时间教大家练静功，这回教大家练动功，增强体质，动静结合，掌握火候，持之以恒，慢慢地你整个身心都发生巨大的改变，这个层次也上来。

     当你打坐练得心烦意乱的时候，不如练动功，动功练到一定程度没有进展的时候，去练静功，咱们重点一条就是动静结合，自我感受，到底什么时候该动什么该静？自我感觉，像吃饭一样，谁也不知道你肚子饿不饿，只有你自己知道。吃多少自己掌握，什么时候吃自己掌握，我只能告诉你，你吃的时候该吃，该吃了，要吃饭，不能吃土，我能告诉你的就这个道理。

     抱球的关键之一

     抱球手往外翻呢，其实六部抱球只是起那么一个名字，手外翻你就往外撑嘛，撑圆嘛，这六部抱球的关键点，几点大家要注意，第一要撑圆，体会中间的气，这气并不是指双臂抱着的这个气，整个人身之气都是一个球嘛，意念不要集中在某一点，整体掌握，这是第一，这就是抱球嘛。

     抱球的关键之二

     第二，抱球尽量感觉，它瘪的时候不要硬撑，慢慢地你随着抱球的时间增加，你这个气感越来越强，气感越来越强，你自身的球越来越鼓，它鼓到什么程度你就外展到什么程度，就是使力到什么程度，顺势而作，不要硬抱。有人上来很用劲，没必要，松弛，松静自然嘛，垂肩坠肘嘛，这点很重要，跟着你里面的气机去自然而然地把这个球撑圆撑满。水来了丰沛了才能行船嘛，你不能说水都很低了还行大船，行不了。所以说人这身体要养在气中，意念要体会在气中，这样的一个球才能抱得好，才抱得真，一切动作都为了一个气机通达，周圆做准备，在于感受，不能硬抱，这和站桩一样。

     抱球的关键之三

     第三，各个抱球之间要有间隙，要舒展气机。你抱球是在守气，在吹气，抱球中间，你在舒展四肢是在调气、达气，这是两个过程，不然的话你天天抱球都把气都聚在手上了，散不了嘛，真成大力水手了，走路横着走。还要把气机运达到全身，这样才好。抱球前，要做些预备动作，抱球后也应该做些舒展动作，让你的气机、真气流转在全身这样才好，眼睛微闭，也不要完全闭死，闭死的话气闭。

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