气学中医谈太极拳
2015/12/10 德明中医

     气学中医谈太极拳

     文/大千老师

     引言：(运动的目的是)在适度运动当中体会气机的自然规律，神气相得，自己与神气相与。

     ——《运动锻炼应该以什么为度》

     想说说太极拳，首先声明，为师对太极拳是外行，内行人别跟为师计较，我只是从气学角度理解此拳。外行领导内行的事，比比皆是，虽不是领导，在此也效仿一二。

     气与太极拳

     世人容易以蛮劲为害，而不知自然之理，太极拳亦如此。说肘，说腰，说膝，说劲之如何如何，此末也，盖中心之源在于气之常态也，人身自有一股气蓬然而起，蕴之于中而发于四肢，但能依之而行，导之而出，顺之而变，成也。若不能依气之自然而行之于拳，则谓非自然，不能养生，亦能害人。

     若，人胸中自然腾起一气，充举上肢，上肢自然轻易举起，而无落下之虞。或无以气举之，而徒举双臂，非但不得气，亦累也。

     若，人移步而行，必本阴阳虚实，气团挪移，一脚实一脚虚。或不本此，则虚实不知，形为其害。

     若，蹲架过低，或不得法，则气不得来，周身不充其气，精不贯于双腿，则徒伤膝也。

     若，腹不开，气不贯，胯不开，气不横，气不贯不横，则上下不能相接，气不能圆明，则不能浑身圆劲也。

     若，胸不开，则气不举，臂不开，则气不溢于两旁，不举不溢，气不能张，神不能旺。拳出无锋，无力，亦不能以上养下也。

     盖周身一团气，在于节节贯通，浑圆一气，自然上下周流，阴阳宣明盈缩。自然无架而出架，无拳而通拳，何凿凿于小技乎？

     入门的小办法

     好，大理论一套说完了。当然为师需要告诉大家一个入门的好办法，人人可练。其实一些人打拳都是旱地行船。打了很多年，没有多少进步，养生也作用不大，有的还整伤了。我教的这个方法，大家只要认真做，一天一个进步。说白了，不知真气所在，还怎么练拳？

     你们站好，怎么站都可以，把腿微曲，不必大曲，然后走两步，记住腿还是微曲的。感觉就像有一个人在旁边睡觉，你脚步之轻，生怕吵醒他。左右移步时，重心完全交替落在一只脚上。检验的标准是，一条腿使力时，另一条腿可以自由地抬起来晃动。头上又像有个天花板，生怕身子一抬就碰上，可以在屋里走两步。总之曲膝不能抬，还有左右虚实要落实，比如右脚实后，左脚必须完全虚(即可以完全拿起来晃)，任何一脚着力时，都可以做金鸡独立。不要着急往下练。就先这样不断去体会。当你们有一种感觉出来时候，才可以进入下一步。

     上身自然放松，坐在腰中，如端坐状。时不时，可以一条腿用劲，别一条腿放松，在那里呆着。大家可以一起聊天着就做着，你啥时自然出劲，就可以往下做。如果不出劲，就这样慢慢练，累了就休息。

     课后问答

     ▍问：老师怎样才是腹开呢？

     师：腹松气沉，腹自开也。

     ▍问：“啥叫出劲？”

     师：出劲就是，由于真气发动，而自然产生的蓬劲。没有这个升起，就是旱地行船。那些天天在公园打的，如果不知这个劲，没这个劲起来，白练!

     出劲的标准——人一下子觉得精神，想动。其实这个真气，是武火，因为你这样曲着，就是在做功。加速了气血的运行，气团就会慢慢地蓬开，蓬开后，方可以出气架，才能练功，不然就是空转。还要在气架中练，如果拳力大于气架了，就伤了，这都是后面要讲的。还有脚力运转，其实也是把气团找个支点。

     ▍问：“那行拳之中是否出文火？”

     师：文火靠闲中养。先出武火，通达百脉，后以文火养之。今天你们说收获大吗？

     真气不来，啥也不是，都是空架子，多数都是身体好，逞蛮力。其实不光太极拳，所有拳往高处走，都本之于真气。说得再白些，有人说，走走，把身体走开了，越走越舒服，也是把真气调起来了。若能时时护养这种状态，才是真锻炼。有些人，越走越累，还在走，就二傻了。今天就到这里吧，就此收兵。

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