德明中医12月文章精选
2016/1/1 德明中医

     德明中医12月文章精选

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     1.《怎样养成良好的起居习惯》

     我一再跟患者说，晚上十一点以后一定要睡觉，因为十一点后是子时，子时是阳气归藏的时候，就是阳气藏在肾中了，不出来工作了，但你一定还让它出来工作，那你这是让它加夜班，长此以往对肾脏对身体就没有什么好处，肾气不藏了嘛!所以我希望大家养成良好的生活习惯。

     2.《冬至一阳生的意义》

     一年四季的大循环对人影响深刻而持久，因为它影响你一年。所以说冬至的子时，咱们就不说子时了，就相当于这个冬至前后这个5天，它都是最大的这个阳气生发的时候，那么这时候对人们产生的是里面潜在的影响，这个影响会伴随你一年。

     3.《冬季如何养藏》

     古代传统讲究冬天养精，也就是养封藏之本，“冬不藏精，春必病温”，所谓的病温并不是说一定是病了温病了，而是说冬天藏精不好，使身体素质不佳，免疫力下降，气血不足，到春天生长不起来，受到外界的干扰和体内伏邪发动而产生了这样那样疾病。

     4.《运动锻炼应该以什么为度》

     所以说大家运动要适度运动，适度运动什么呢？不是做那个体操，做那个形体肢体的运动，是适度运动当中体会气机的自然规律，神气相得，自己与神气相与。什么叫得啊？得就是相和的意思，和了节拍了，跟自然的韵律合了节拍了，你就是从与自然，顺与自然，达与自然。

     5.《孕期要注意的保养细节》

     怎么才能怀一个好宝宝呢？很重要的一条就是保持心情的愉快。古人讲要正视正听正思维，什么意思呢？就是“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言”嘛，就是告诉我们你的心和孩子的心是相通的，你想不好的事情就会影响孩子，你想好的事情也会影响孩子。那么胎教在于心教，而不在于天天放什么音乐。这个大家要知道，情绪的波动会直接带给孩子。

     6.《慢性病护养之道》

     生机不是提起来的，是自然地生起来的。这个就是你的先天生气，像烟囱的烟一样，轻了自然就冒出来了，难道还是让你抽风机抽出来的吗？这一点学道，学医必须知道。《内景经》里说：“肝神龙烟字含明，翳郁导烟主浊清。”什么叫做龙烟哪？徐徐然，慢慢地往上走，盘旋而上叫龙烟。

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