积极利用春天恢复身体
2016/2/4 德明中医

    

     积极利用春天恢复身体

     文/大千老师

     所谓一年之计在于春,一天之计在于晨。中医认为春天万物复苏,人身的生机也开始了又一轮的复苏。这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境,身体整体素质会上一个台阶。无病者会更健康,有病者会病轻。中医管这个叫“春阳长,百病消”。

     那么如何配合春天的生机使自己身心更好呢,教大家几点:

     1.早起很重要

     早上起得比原先要早些,如原先8点,那么这回请提早1小时,如果7点,请提早半个小时。可以这样说,天一亮就起是比较明智的。

     2.多运动

     在春天你只有不断运动,才能加速气血运化,在这种运化下,才能借春天的生发之机,生发自己体内的生机和阳气。如果不爱运动,生机生得就慢,好机会也会错过。

     3.吃点青菜

     待春天里的小青菜长起来时,一定经常吃一些。这些小青菜秉春天生发之气而生,如果我们可以吃一些,有助于引发体内生机的共振,加强气血的运化。但不必吃很多,以免胃寒,腹泻。吃一些做个引子即可。

     4.登高

     一定要爬一两次山。山是秉阳气而生,爬山一来可以锻炼身体,二来可以登高望远,不要小瞧这个望远,望远可以让人视野开阔,有助于心意的生发。心意一生发,气血生机就生发。爬山的好处多多,春天尤其是。

     5.积极治疗

     春天是翻病的时节,对于一些慢性病,如果轻症,春天一来,病被生长的阳气一翻,身体就可能好了。而对于一些病程长,病情重的,春天一翻病,会感觉病情会更重,但这时千万不要认为是真的重了,春天阳气一长,帮助你的正气与病邪作战。所以表面会感觉重,实际可能是向好的表现。而对于一些非常重的病人,春天一翻病,正无力与病邪争,反而坏事。有很多病人一立春没几天就走了,就是这种情况。

     6.多唱歌、多欢乐

     好处就不用我说了。只说一点,春天多乐,一年多乐。

     最后祝大家春天可以有效迎此生机恢复身体。

     延伸阅读:「春季养生系列」

     春脉弦

     春三月,夜卧早起

     广步于庭,被发缓行

     四时与四气

     四气调神

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