朗诵的要领
2016/3/29 德明中医

     2016.03.17德明中医群

     朗诵的要领

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     大千老师：声音完全松了，就沉了。每读一个音都是无比放松的，你们都试试吧，很有挑战性。

     生：这两天在玩老师教的方法，很有意思，这感觉太棒了。

     生：给老师请安。早上站了一小会儿。

     生：我站了一上午，居然不累。

     师：站立，是人的天生本能。可惜现在人站得越来越少。

     生：老师，拉腿上的筋会不会快点儿？就是觉得哪里勒住了就拉哪儿，缓缓地拉。

     师：不要盲目拉筋。可以微微拉，但都不如放松地站着。

     生：光站着就能脉通？

     师：马牛羊病了，如果站不起来，就不行了。梦想，你小瞧站着君了。

     生：老师好，我月事中，不能站。我怎么感觉我血崩啊，我是不是有毛病，真是头疼。这得，慢慢治了吧，老师。

     师：你毛病不少呢。你要松沉。

     生：我最近也毛病多撒，喉咙一直疼啊。

     师：都别问病了，扫兴。站着，养精神。喝点红茶。

     生：老师，早上快走，然后上很多台阶可以不？

     师：不建议快走，慢下来，松下来，是大道。谁抖一抖嗓子，或背《心经》也成。诵读的要领，就是读每一个音，都是无比地放松。这样永远不累，而不是大声嚷嚷。

     生：老师，我念句《金刚经》给您听。但是把气沉下去声音就不好听了。

     师：还是拔得很，为什么一放松，你们就不会发声了呢，或是难听了呢？这就像，你一卸了妆就变成丑八怪一个道理。你说你们是丑八怪吗？人一松，这个音就活了，活了的音是非常好听的。

     生：很多时候放不开，不敢放开。

     师：放开自己，别纠着。你放开自己，也就放开别人了。都纠一起，都作病。心打开，相就变得舒展，大方。你们不知不觉中，都太造作了，不会放松了。音与音的转接，要像水一样平滑。

     生：站着头疼，下肢很沉重的感觉。

     师：沉重也给我站着，立正。

     生：老师，两脚分开还是并拢站啊？

     师：分开。谁背首唐诗也成。西安--墨 可以，就是歌这个音，像有什么东西垫着了。也不是降，是中道。声音从松中出，即是自然中道。背个《望岳》吧。像这样的唐诗，就不能太沉了，发现，你们一沉下去，就没啥生气了，一浮，又没有根了。

     生：《望岳》

     岱宗夫如何？齐鲁青未了。

     造化钟神秀，阴阳割昏晓。

     荡胸生层云，决眦入归鸟。

     会当凌绝顶，一览众山小。

     生：老师，久站会不会长痔啊？

     师：会的，长个大西瓜那么大的。我小声给你们背一下吧。不能大声，你懂的。

     师：这是基本功，在这个自然的基础上，再加感情，声调什么的。你们先拉长音看看。今天就到这里吧，见好就收，你感觉舒服，就要停下来了。

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