仙人开背法之抻中
2016/5/17 德明中医
2016.05.11德明中医群
仙人开背法之抻中
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大千老师：下午2点半放开背大招，请大家提前入座。报数要到100，要五荤一素。惊天大招再现江湖，让你有飞一般的感受，瞬间让你们精力值增加50%，让深藏腹里的大妖毕现原形。错过，一生白活，不练，枉为人，下午见。
明媚：哇塞，老师，不要太赞啊，咱小心脏会受不了的
悦悦：老师说话怎么这么搞笑
明媚：那是铺垫，老师不要人不要钱，要个铺垫，老时间老地方守着。
远古森林：激动\(≧▽≦)/
师：背者，巨阳也，人身阳气之总纲，背不好，一身不好。不开背，阳气不通，一身病。请大家奔走相告，下午老地方见。
德明中医：预热下。
—— —— ——
雨荷：上课啦上课啦
圓潤：大千老師好!
牛旷：大千宝宝威武。
學守氣：老師午安
雨荷：老～师～好～～黑板已经擦好啦。
师：上菜吧。五首歌，一个笑话，这是最低要求了。坐等笑话。
雨荷：老奶奶看完奥运会百米赛跑后惊呼：“真吓人!几个挖煤的跪成一排，一个拿枪的要枪毙他们可没瞄准就开枪了，娃儿们吓得那个跑呀!绳子都拦不住啊。”
三叶草：讲的好
阳光满屋：@雨荷 方言太有特色啦。
师：好，上课
天外来客：起立，老师好。
官群芳：老师好
雨荷：老～师～好～～
师：同学们好，今天咱们讲啥？
三叶草：开背，赶肚子里的大妖怪。
谦谦：开背神技。
燕子：开背大招。
一一：还有黄鼠狼。
师：让黄黄再夹会。话说，背的重要性不言而喻，脊柱就不用说了，生命之柱，督脉之司，阳气总纳，人身支柱无疑。太阳经贯背，巨阳，如大罩护卫人身之阳，腰背不利，则不可能健康。而且五脏六腑出问题，也会明显反映在反背，让人不舒。下连腿，上贯脑，所以背者，阳刚之气也，若不通畅，人即不可能有生气。你们谁背腰不舒服的？
东风细雨：举手。
雨荷：我背酸痛。
微微：产后就背凉背痛。
剛子：背沉，总直不起，都不懂是腰的问题还是背的问题，或许二者都有问题。
师：好，我们接着说，下面，先教大家一招，仙人抻背法。请大家坐下，身体自然往上拔，同时头低下，双手抱头，如罪犯样，感觉到整体背有抻拉感，后脖子有抻拉感。整个背成弓形，身体整体膨起，撑这个弓。来都试试，以自然，缓慢，体会抻拉感为好。
兰旻：试了下，有点难，有点憋气，喘不过气来。
师：心口可能会憋，可以鼓动向外。
三棱镜：稍稍一拉，就感觉整个背、颈椎都是疼的。
牧歌：要放松颈部吗，老师？
师：放松。以全身之力，去撑这个弓，不可以用蛮力，要绵绵用力，轻微左右转身，体会两侧及腰更多的抻拉感。
雨荷：才开始脖子痛，肩背酸，这会好些了，全身发热，微微出汗。
不在乎：肌肉已开始累酸，但感觉舒畅。
师：关键点就是，在蓬住，弓的状态下，找抻拉感和不舒服的地方。凡是有，就是病，你给它抻开，你那个地方就通了。这个一次不可以做时间太长，不然起来会气冲得头晕。好，你们站起来，感觉一下，是不是精神多了？
静心：我说嘛，感到头胀，松开后肩膀处热。
雨荷：是的，老师，轻松好多。
师：还有谁感觉背会发热呀？
阳光满屋：后脖子疼。
华丽转身：两个肩胛骨缝疼，脖子疼。
花开：后背两侧好舒服，大椎下面咯咯响，打嗝。
雨荷：我背后热，四肢也热。
师：凡是做完背有酸麻胀热疼的，这都是病，需要每天不断反复地做这个动作。
贵州-青：做完了，感觉人突然精神不少。只是感觉精神和身体轻松，没有其他感觉。
小米：虽然各种疼，但是好像有点舒服哦。
宽心：每次做多久？
师：一天两次，一次几分钟就可以。以人做了舒服为好，初做背会明显发热，这都是要通的节奏。如果痛的厉害的，说明太不通了。
微微：整个脊柱都痛，严重不通。
谦谦：头晕，还有点恶心。
春燕：嗳气，胸口闷，左侧腹部隐隐作痛，腰背颈椎酸。
贵州-青：老师，头往下低，后背尽量像弓一样上下拉开，是不是慢慢幅度拉到尽量大，头可以尽量低？我做了没有感觉，就是精神了。
师：不要一味地强调低，以弓后反复转身动肘，找抻拉点。有时候你不一定能找到你隐藏的抻拉点的。颈椎不好的，要轻微试着低头，这个都可以慢慢拉好的。
若水：没有任何反应，是没有病？老师做到什么程度病才算好呢？
贵州-青：左右拉，和前低头的拉，是不是可以尽量拉到感觉差不多极限，但不是很用力和紧张，就感觉差不多拉到极限了？
师：对，当拉到，你感觉背很通畅，没有什么不适了，就是通了。如果仍然有发紧感，就还需要拉。
钰哲：全身发热，想吐。
花开：向前弯了太多了，猛一起来，心窝像被吸盘吸住了，很难受的一刻。
达达：腰疼。。。。
师：腰疼了吧
一一：痛了还需要拉吗？
师：痛就是病，需要每天不断地轻拉。
金点：会把颈椎一起治好吗，老师？
师：当然会。好，我们换站式。一样的要点，只是站着，弯腰，同时微微扭胯，找腰上的病点。注意会引起明显的头胀，所以做的时候要缓，第一次不要太长时间。老年人，慎做。
小平：弯到什么程度，老师？
师：头不可过低，弯一下就可以，年轻人，可弯90度。关键点，放松后，找病点。
一一：何为病点？
师：就是一切异样感。好，起来吧，一次不要做太多，谁后脑都热了？？这就是通督的过程。来，说说，都谁感觉清爽精神多了？
春燕：头晕，脖子舒服了。
贵州-青：后脑有点点微微胀，额头微微汗。
风若：脖子温度感觉比背上高。
微微：好像是清爽了很多。
剛子：后脑一大片有类似微微胀的感觉，好像里面有气，但不难受。
乐山：头重，胀。
师：好，随便做些伸展动作吧，把冲到上面的气，散一散，头就不胀了。你们知道自己后背，头，腰有多么的不好了吧。
微微：颈背好像瞬间轻松很多。
承承：虽然有很多痛点，但是精神了好多。
师：怎么样，广告没有骗大家吧？好，之前有谁说腹部只痛不疼的。你们躺下，再去按腹，看看是不是开始有疼的了。说一下关键，不需要太低，也不需要太用力。只要产生弓形的蓬劲，就可以缓慢地转动及动肘，寻找不适点。找到后，反复抻拉即可。要自然，享受，放松。经常做，可以通背，颈椎病也可以不治而愈，还要腰也是，这是抻中法。明天教大家抻左右法，腰腿及肩膀不好的，请明天关注吧。
三叶草：老师辛苦了，请喝茶。
达达：老师天天放大招~
慧洁：感恩老师的无私奉献!
师：有问题的可以问问。
阿草：老师，我心口下不自觉地振颤，是什么问题？
师：草，不通。
春燕：老师，我想问下，我的痛点下沉了，都集中到肚脐四周了，好还是不好啊？
师：春，好。
丁丁：老师，仙人走的时候，手背汗湿，反倒是身上有汗的感觉，但没怎么出汗，是为什么啊？
师：丁，不通。
爱好中医：老师，请问站着如何左右扭胯？扭不起来
师：有些人是不会扭的，可以让花开扭一下。
开心：老师，黄黄的故事下集？
师：放大招期间，不理黄黄。
阿朱：老师，坐式抻背，上身是直立还是略前倾呀？
师：前倾。
华丽转身：老师，有腰突，弯下能摸到后腰上有两个结节，不能活动，是不通吗？
师：华，是，那就是病，应在腹里也有结。不回答了，送大家一个额外的礼物吧，这个动作，可以治外感。要点是：弓蓬后，憋气用力外鼓，鼓动到身热微有汗即可，神良。
花开：老师，我扭了，点评吧。
师：@花开 不对，胯没动。谁扭个看看？
花开：那怎么扭啊？
微微：花开扭的是八字胯吧，像拉丁舞的扭法，老师讲的扭胯好像不是那样的。
三叶草：
师：看来你们不会扭胯。@三叶草 这个对。谁胯好的，扭一下。
红蕃薯：我还以为要像是按杰克逊一样用力顶出去呢。
米吖：怎么扭腰都会动哦，还有会的同学吗？老师是不会轻易出马的啦。
沪-隐：我决定跳郑多燕的了，怪不得能瘦，很多动作像。就是不坚持练会反弹。
师：你们先练吧，多看堂哥。大转子不动，没效果。
悦悦：这个行吗？
师：@悦悦 更好了，就是这个，照悦悦的练，你们练吧。
2016年德明中医「大千老师谈健康生活」系列
2月19日 场面宏大的肉鸡三部曲
3月10日 人要坚定地活出自己
3月11日 悟道则乐，违道就苦
3月12日 自然发声，振开气脉
3月13日 把心树正，中脉撑开，百邪自退
3月14日 把重点放在自我建设上
3月15日 放松和喜悦是一切修行基础
3月17日 站之道
3月17日 朗诵的要领
3月18日 浅谈面相
3月19日 生活，创业如养气
3月20日 越是弱项越要修补
3月21日 婚姻与家庭
3月22日 大概讲点居家风水
3月23日 最有益健康的做菜方式
3月24日 大炖菜的做法
3月27日 鲜美的炖菜
3月29日 关于小儿食积
3月30日 适合孩子的三种小零食
3月31日 从炒黄豆引出的育儿常识
4月1日 创业与股市
4月2日 快乐和从容是健康之本
4月3日 生津派的三个小零食
4月4日 马桶的坏处
4月4日 改善身体体质的方法
4月5日 高跟鞋的危害
4月6日 走路的姿势(上)
4月7日 走路的姿势(下)
4月8日 健康的穿衣服方法
4月11日 人一定要立直身体
4月12日 建立自己的天然大冰箱
4月13日 美好的一天从歌声中来
4月13日 创造动画的秘密
4月14日 德明幼稚园动画之星
4月15日 用手洗衣服的好处
4月16日 健康源于生活中的点点滴滴
4月17日 人一定要仰望星空
4月18日 保护身体气场的日常三少
4月19日 手上抛接篮球的大招
4月20日 健康从改换身心气场开始
4月21日 走是起死回生的良药
4月22日 走出来的健康
4月25日 慢走的诀窍
04月26日 人要学会微笑面对自己与别人
04月27日 德明幼稚园地理风水课
04月30日 解开身体郁结的办法
5月2日 仙人揉腹预告篇
5月3日 (一)仙人揉腹之搓功
5月4日 (二)仙人揉腹之按功
5月5日 (三)仙人揉腹之揉功
5月6日 (四)仙人揉腹之捋与拍
5月8日 简单有效治疗腰腿病的开胯法
5月9日 要做一个从容乐观的人
5月10日 安全有效的健身方法
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