大千老师谈太极拳（一）
2016/7/22 德明中医
2016.06.23德明中医群
大千老师谈太极拳(一)
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「前期文章」
气与太极拳
气学中医谈太极拳
大千老师：预告片，下午2点半，请远离太极拳。
學守氣：老師...早晨。
远古不远：老师好。
好心情：远离太极拳？
师：现在太极拳完全变了味，各种规范性动作概念背离了太极拳的初衷，套路也有形无神。如果你让拳师不断纠正动作要领，最后你就会废在里面。所以为师大声呼吁，请远离太极拳。
心芷汀兰：我还打算让孩子他爸去打太极 
爱好中医：还是仙人步吧，每天感觉时间不够用 
师：原本简单直接的动作招式，让现在的太极拳弄得支离破碎，过于重视细节动作和形体的优美。千万别学规范化的太极动作!!!这东西害人不浅。太极拳和书法，绘画，中医一样，全部走向了歧路。越认真学，练，越容易废。
官群芳：我家儿子就是练太极拳练伤了。
河边草：学过几个月的太极，现在想想，真是太差劲了，还不如广播体操呢。
师：下午2点半，请千爷给你们说道说道，小树林里的秘密。下午不听大千老师讲课，你练太极拳练出问题，别怪别人。为啥太极拳让人诟病不能实战了，别说实战了，养生都困难了。
一一：很好奇小树林里到底发生了什么。
开心：老师好，期待哦 
师：太极拳之没落与歧途，为师下午要再落井下石一番。太极拳一点不高深，是搞得神神秘秘，生怕别人听懂，其实自己也不懂。
思宸：就怕练错了，一直没去学太极。
远古不远：在遇到老师之前，中医也很神秘。听了录音觉得真好。
师：跟那之前相声一样，只差去挠人腋窝逗人乐了。为师下午一说破，你们就会哈哈一乐，原来是这样。之后，你们就可以大踏步走到小树林里，去嘲讽那些打太极的了。然后就可以以仙人走的姿势，大步流星地从他们身边经过。回头一笑，这是你的仙人走!!
开心：小树林的人们都惊讶了，怎么有仙人在走路
素心：老师的预告片总是那么吸引人。
「传说中的仙人走」
《正确的走路姿势(上)》
《正确的走路姿势(下)》
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大千老师：快报数吧。今天的课非常重要，学太极拳的有福了。真传一句话，假传万卷书。今天千爷就告诉你们那一句话。你们是不是让天上的馅饼砸中了呢？
阿壮：被馅饼香味陶醉中。
温迪：大千老师，看我的小楷，写的如何，请指正。
师：你的小楷有一个致命的习气啊，你说说看。
小曲儿：@温迪 你拍得斜吗？我怎么看着斜呢。
师：几乎所有字都往左边倒啊，你是不是身体左侧不好啊？
温迪：老师这样一说，我还真有点这样的感觉，是往一边斜哦。
师：@温迪 你身体整体的气就是斜的，速度纠正，不然影响你一生。你的每个字，放那都能倒向左边。
温迪：如何纠正？是往右边斜吗？
师：树中正之气。快报数。为师要讲太拳了，快憋不住嘴了。
清音：老师，我的楷书有啥问题啊？
师：@清音 这几个字写的，还比较光明正大。
惠州-笑笑：今天的猪蹄是什么？
开心：说好的太极拳呢 
温小温：老师，还打太极拳吗？都站桩等着呐。。。
渡己渡人者：一位书法家写的
师：@渡己渡人者 咱还要怎么难看啊？能别这样恶心人，那神的一竖，你还想怎么寒碜人。还书法家呢，忘了那个鸡毛掸子的画家了？？这两位，配一起挺好，有伴。
渡己渡人者：他说他字好贵，幸好我没要
千安：一泻千里
温小温：老师，那个神字最后一笔好正啊!虽然字的整体感觉差点儿。
师：正个屁，都使蛮力，死力了。
温小温：哦，这样啊，怪不得，确实感觉僵。
木鱼：一个道士送的
师：这个道士写的啥破玩意。你看，人，道字，非要最后翘个小脚，新买的鞋，要展示一下？？总字最后一笔，都要把胳膊扔出去了。
温小温：哈，老师一说，再看最后一点，有趣多了。
师：是吧，都是人为造作。一看就假马三道的，爱显摆。写字贵在自然、随和、饱满、正气，哪有什么那么多小动作。那鸡毛掸子，和写神的烧火棍，是绝配。
记住了，写竖往往人写不好，会写成两个极端，一个就是上面那样，僵直地去写了，笔完全压下去，不留任何余味地硬拉下来。一种就是，不是写不直吗，好，我哆哆嗦嗦地写下去，变成千道弯了。
看看为师拉的竖，自然，平直。仔细看，中间又多变化，不是死的，跟一棵树是一样的。
还有一种竖是这样写的。不必追求绝对的直，因为没有一颗树是完全直的。
蚂蚁：这个怎么变成书法课了？
反求诸己：你们是要硬生生的把太极拳丢弃吗 
三叶草：老师自己老跑题儿。
师：你们非要上字，勾搭老师，不知道为师定力差吗？
汶珈：老师经不起勾搭 
师：好，上课。
滬-海：起立
思宸：老师好
布喜咪吖：老师好。
师：说太极拳了，今天早晨又去小树林，与太极者习练。为师不会推手，就双方乱拳起来，都开始较上劲了。一通下来，为师开始微喘气了。
青鸟飞鱼：那岂不是很累？
培元：动真气了
师：谁都会喘，不信你来。动个屁真气，又不是虚喘，大口出两口气不是正常？你跑步不喘气？就是深呼吸，不是那种虚喘啊。
不二：用劲当然喘，爬楼都喘。
一一：然后呢？
师：他不干了，开始说我，打拳不能喘气，要闭嘴，不能有声。
青鸟飞鱼：我感觉他说不过老师 
一一：
师：我一看他，就是在那里憋着呼吸嘛，很明显。我说这个太好办了，憋气，为师最在行了。马上憋住，一点气息都感觉不到了，我心脏也不会狂跳。但马上感觉到，这个不对呀，我跟他说，这不要憋住吗？气都闷里面了。你们说，谁对，谁错？学太极拳的是否有这个说法？
雷雷：太极不是要动中去求静吗？怎么会憋气了。
靖一：打拳不能喘是对的，但不能憋。一趟拳下来，不喘，呼吸就是到位了。气得压到带脉，不能上胸，但这个不是憋。
师：你看问题来了，我跟你们说，这个人绝对是憋住了。跟我说话，都不利索，感觉说多了都怕耗气，生生把气吞到肚子里。记住千爷一句话：呼吸一定要自然，放松，任何调息都是危险的。包括刚才那位就去压带脉。
靖一：哈哈，别学我，我有师父带着。压带脉后，整个腰身都粗了，有膨劲了。
师：身体本能就知道你应该怎么呼吸，所有刻意都是错误的。你就不怕压下去，上不了肺？？
靖一：问题是，现代的人，什么是本能，不知道啊。不怕，相信自己的感觉。怎么舒服，怎么好使，怎么来。
羯谛：初练刻意是可取的吧，始而有意终而无意，有意引导正确呼吸，到自然。
师：看看多少人，胸都塌了，练太极练得都上不了肺了。天天刻意地沉气往下，大忌。一定要信千爷的，憋气不能!!沉气仍然不能。放松，气自落；放松，气自开；放松，气自升；松，自然，才是关键。这都是真气在动。憋气往下，沉气往下，全是浊气。
靖一：千爷，你说的和我不矛盾，带脉气满自升。不过这里大多数人没人指导，所以我就不多说了。
师：现在打太极的，刻意沉气的太多了，一点不敢调气上来，导致胸中无气的太多了。肚子里又容易憋住气，使天地大循环出现问题。我们举个反例，你们就知道了。不是不能调气上来吗？你看看体育运动，和户外健身，还有国外的运动项目，哪个不是上下皆动，又谁讲究这个沉气往下了，人家身体出问题了？短寿了？
靖一：督升任降，常理。沉气往下是为了气更好地走遍周身，不是仅仅是沉气，刚才说了，带脉气满自升。
师：你呀，不悟真气之往来，又带脉，又督任的。不讲这个的，多运动，开朗的人活得不一定差。
靖一：练到哪讲到哪，练不到，讲了也不知道。相信感觉，不迷信权威。
温小温：运动员整体寿命不好的说。。。
师：@温小温 我说运动员了吗？本来，人在最自然，放松的状态下，气机该升就升，该降就降，还用得着你瞎忙活？？还扯什么带脉，再去沉气，小心肚子憋出病来。那个人练了七年太极拳，胸中都无气，劲还没有我这个不练的劲大。
靖一：是的，练60年太极没功力而且练出一身病的都大把。
凤凰：那不是讲究气沉丹田吗？
师：所谓气沉丹田，是人松静后，真气自然凝聚在丹田中慢慢孕酿真精。
日新：那请教老师，我们站桩时需不需要追求松沉的感觉？
师：@日新 松就沉，不要刻意去沉，沉是结果，不是动作。呼吸要自然，不要刻意引气。下面松开，气自然就掉下去，何必要导和压？千爷举个例子，雨降下，积成水，你们怕水跑了，不让水流，也不让水蒸上去吗？健身的关键，就是在于建立良好的天地循环，即肝肾与心肺的循环。
师：第二、那个人跟我比划完了之后，说了一句话：不要老做这种耗体力的事，要多养气。我去，才打了几分钟，就耗气了？？又不是一天到晚都干这个，要是这样，体力劳动者都别活了。我跟他打了几分钟，刚舒服了点。
靖一：对，气要养，更要用，用了之后还得养，这就是循环。
艳阳：人家憋着呢
师：这就是练太极拳人容易犯的一个问题了，光柔不刚，光内无外，光下无上。你们说是不是？大众太极爱好者是不是犯了这个问题？
四月：他觉得把气生生憋在里面就是养着了。
青叶居士：老师你分析得太对了。没循环了。
水獭：是的，走偏了，缺茂盛的生机。
师：这咱人，练一辈子，还是谁也打不过，没劲啊，这不就是光吃不拉吗？惜力!!越惜越没力。打这个拳啊，搞得人前怕狼后怕虎的。
蚂蚁：据说现在的那叫太极操。
靖一：国内太极拳太乱了，懂行的师父真少，没人去伪存真，牵扯太大。
师：第三，说起势。我一做起势，人家就说错了，要以腕带臂缓缓抬起。我想，对呀，好像起式是这样的，做得还挺优美。但千爷是干啥的？不是吃素的。
见龙在田：
牧歌：写字的，
师：一看，他们做得就不对，你们知道错在哪了吗？咱们也问问那个靖一，他是怎么起式的？
靖一：我还没练到太极，站桩四年后才能练。不过听前辈讲，起势，一起得势，气升手自抬，不是肉带着手走，是气带着手走。
师：这就是太极拳的真传一句话了，下面讲述比较抽象，理论化，但这就是太极拳的真髓。哎，4点了，时间到了，怎么刚要讲到真髓，就到点了呢？
青叶居士：老师又来了。。。
麦积：老师，我们耳朵都洗好了
千安：说了一句话再走啊
靖一：老师别逗我们了，真传一句话，说完不？
师：为师就靠这一点，检验拳师呢，能随便告诉你们吗？
承承：能
vv：老师不是随便的人
肖肖：告诉了，也领悟不到
师：欲知真髓为何，且且且，听，下，回，分，解。先记住，千爷的话，别人为呼吸，别人为调气上下。
见龙在田：老师慢走。
水獭：老师再见
汶珈：老师明天记得来哈
素心：恭送老师
，留也留不住
2016年德明中医「大千老师谈健康生活」
2月19日 场面宏大的肉鸡三部曲
3月10日 人要坚定地活出自己
3月11日 悟道则乐，违道就苦
3月12日 自然发声，振开气脉
3月13日 把心树正，中脉撑开，百邪自退
3月14日 把重点放在自我建设上
3月15日 放松和喜悦是一切修行基础
3月17日 站之道
3月17日 朗诵的要领
3月18日 浅谈面相
3月19日 生活，创业如养气
3月20日 越是弱项越要修补
3月21日 婚姻与家庭
3月22日 大概讲点居家风水
3月23日 最有益健康的做菜方式
3月24日 大炖菜的做法
3月27日 鲜美的炖菜
3月29日 关于小儿食积
3月30日 适合孩子的三种小零食
3月31日 从炒黄豆引出的育儿常识
4月1日 创业与股市
4月2日 快乐和从容是健康之本
4月3日 生津派的三个小零食
4月4日 马桶的坏处
4月4日 改善身体体质的方法
4月5日 高跟鞋的危害
4月6日 走路的姿势(上)
4月7日 走路的姿势(下)
4月8日 健康的穿衣服方法
4月11日 人一定要立直身体
4月12日 建立自己的天然大冰箱
4月13日 美好的一天从歌声中来
4月13日 创造动画的秘密
4月14日 德明幼稚园动画之星
4月15日 用手洗衣服的好处
4月16日 健康源于生活中的点点滴滴
4月17日 人一定要仰望星空
4月18日 保护身体气场的日常三少
4月19日 手上抛接篮球的大招
4月20日 健康从改换身心气场开始
4月21日 走是起死回生的良药
4月22日 走出来的健康
4月25日 慢走的诀窍
4月26日 人要学会微笑面对自己与别人
4月27日 德明幼稚园地理风水课
4月30日 解开身体郁结的办法
5月2日 仙人揉腹预告篇
5月3日 (一)仙人揉腹之搓功
5月4日 (二)仙人揉腹之按功
5月5日 (三)仙人揉腹之揉功
5月6日 (四)仙人揉腹之捋与拍
5月8日 简单有效治疗腰腿病的开胯法
5月9日 要做一个从容乐观的人
5月10日 安全有效的健身方法
5月11日 仙人开背法之抻中
5月12日 仙人开背法之抻左右
5月13日 大千老师谈大椎穴
5月14日 大千老师谈直胸
5月19日 大千老师谈布施
5月20日 仙人走放松的咒语
5月21日 如何培养孩子
5月22日 人的走相与福气
5月23日 炒菜好吃的秘诀
5月24日 勇猛的火疗及如何玩篮球
5月24日 书法里的心法
5月25日 中国绘画艺术的高峰
5月26日 心宽方能善
5月29日 躺着养病的误区
5月29日 大千老师谈揉风池穴
5月31日 打坐的方法
5月31日 用电脑不累的秘诀
6月3日 德明美食之炒土豆丝
6月3日 德明美食之蛋炒饭
6月4日 德明美食之西红柿炒鸡蛋
6月6日 检测身体有没有心结的小方法
6月7日 有效解开心结的拉伸方法
6月10日 绘画的秘诀之阴阳相随
6月11日 德明绘画艺术鉴赏课(一)
6月12日 德明绘画艺术鉴赏课(二)
6月13日 解心结的终极功法之开上焦
6月14日 树正气，百病可治
6月14日 写字一定要放松和自由
6月15日 德明绘画艺术鉴赏课(三)
6月16日 德明绘画艺术鉴赏课(四)
6月17日 德明绘画艺术鉴赏课(五)
6月18日 大千老师谈说话的艺术(一)
6月19日 大千老师谈说话的艺术(二)
6月21日 大千老师谈说话的艺术(三)
6月22日 大千老师谈说话的艺术(四)
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