大千老师谈太极拳（二）
2016/7/23 德明中医
2016.06.24德明中医群
大千老师谈太极拳(二)
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「前期文章」
气与太极拳
气学中医谈太极拳
大千老师谈太极拳(一)
大千老师：想看为师画的小鸡吗？刚画的，让你们开开鸡眼。
思高：老师请
子谦：看看老师画的会飞的鸡
师：毛笔，宣纸，不是漫画了呀，头一次画。错了，不是鸡，是鸟。
学生仔：像鸭子多一点。
凤凰：线条气息很流畅。
师：啥叫传神，灵动，此也。画，不在笔画多，境物多，而在于传神。
子谦：貌似老师一气呵成。
师：为师画画，从来不多想，基本一气呵成。中间不会去思考什么，也从来不管像与不像。
英子：您第一笔先画哪里？
远古不远：王菲说她唱歌就是这样。
师：先画翅膀，再画肚皮，然后是腿，头，嘴，眼。你如果一去描形，你完了，永远也不可能传神。啥叫艺术啊？怎么追求艺术啊？
禅心：
不二：骄傲神气的大公鸡。
师：你看，眼睛就是个大圆点，但整体来看，就是传神。起点就在那里，怎么画，怎么传神。我要从形上去画，还不如各位呢。本爷为什么可以点评那么多艺术作品呢，就是起点就在神气上。他一笔不传神，为师都看得出来。
师：再看这只，虽然毛笔分岔了，但你仍然可以看到神气在里面。
师：好，今天讲什么？
不二：太极拳。
见龙在田：太极拳，真传一句。
师：上课。
子谦：起立
懒洋洋：老师好
师：开始讲课，话说这个太极拳流派众多，各家各执一说。今虽广泛流行，但弊端也越来越多，练出问题的不少，效果不佳者也多，各种细节动作让人望而却步。
其实这个跟作画是一样的，如果去描形顾影，则缘木求鱼。若能把握神气，则随意自然。你看我那个鸟(第一个)，如果从形上看，完全没有章法。但从神气上看，怎么看怎么传神。万物一理，太极拳也是。你看那个打得优美的，动作要领完备的，但往往会失去最关键的——对神气的把握。
举个例子吧，起式，双手自然抬起，其实就这么简单。你不用想任何动作要领，只要记住为师一句话，你就做成功了。双手自然抬起时，身中之气一起抬起，张开，如花朵之微放。具体就是身体任何一处，都是在升起和张开，苏醒，自有一股生息，徐然而起。想其它的任何动作要领都是错的，但要做到放松和喜悦。
来，你们做一下看看。比如，有人会说，肩要松，但你怎么也松不开。这时，你没有必要去刻意去松肩，因为你中焦有结，所以肩就是紧的，刻意去松，反而误事。待以后中焦结散，肩自然就松开了。我说的意思，不是不让你松肩，而是不要刻意。
其实为师已经道出太极拳的真髓，就是把身体想象成一团气，开合卷舒全是这个，四肢动作无不跟其而行。一定不要想任何一个局部，所有都是一体，真气动，则全身跟之自然而动。全然符合天真自然，即是也。所有形体动作，自然而出，完全不用去刻意摆任何动作，这样打出的拳，符合天道，自然而然，朴实无华。
万年青：无意之意是真意
姬云鹏：这身体得到达一定程度才行吧，比如说脉通。
师：不必，你身体差，真气弱，发动后打出的拳就是弱的，不必强为之正。身体慢慢强了，真气展开，自然舒展。
刘刘：时间长了就正了吗？
师：对的，时间长了，一直朝正确的方向练，自然就越打越正。不必上来就求多么标准。比如：
抱大球，你没劲，还硬去抱大球，这就是小脚穿大鞋，越练越没劲。
走步，没有必要要求低桩走，不然没真气的，膝盖就受不了了。
收小腹，提肛之类的，完全是后天造作，胸直，身正，真气起，小腹自收，肛自提。
拳师们把这些动作一旦规范了，如果不考虑每个人的特点去硬练，是不行的。这就像一个气球一样，你只要知道如何充气，气顶的，结果这个气球一定长得像个气球。拳师如果不教你如何养真练真，开真，光教动作，可乎？？学太极拳第一天起，就要学真，养真，修真，使真，大道至简，看看现在太极拳成什么样子了？以上就是真髓。
思宸：老师讲的真好，我写字时就这样，自己随性来写，写的还好些，若注重形了，写出来的字就只剩个空壳，没法看了。
痴子玄同：@思宸 我也有过这个感觉，随手写的，怎么看都条畅，专门写的，反而生硬。
穿山甲：老师，教我们怎么养真练真，开真吧。
师：那么我们应该如何识真养真练真呢？我们又如何针对我们自身特点去学适合自己的太极拳的呢？这都是为师要讲的。所有拳种，都是练真，所有，我讲的，已经不仅是太极拳了。不过，太极拳讲动静相随，阴阳相推，以之练真，修真。现在全限于形上，局部上了，差得太远了。如果打对了，一年就效果明显。你看很多人打了多少年，也就那样，别说一年了，一周就出效果。
思宸：琴棋书画、学拳、做菜、养生开方，都以养真练真修真为准。
千安：这么快，跃跃欲试。
师：气在下者，打拳要打浮拳；气在上者，要打低拳；
气郁在中，要打开拳；气达在外者，要打收拳；
气急，打缓拳；气缓，打劲拳；气结，打通拳；气弱，打养拳。
所以，并不是一个套路就适合所有人，一定要有针对性地练拳。在知道基本原则后，大家可以根据自己特点，由真气引导自由发挥，那样打出来的，才是自己的拳。慢慢，你就进入到拳法的自由王国了，你将很容易在里面自由地舞动身体。一招一架完全自由天真，无拘无束，性自天成。这样打久了，一定风生水起，林啸而云游，这才是古人创立太极拳的宗旨。
若能以此修真，关于打架的事，稍微实践一些，自然心领神会，游刃有余，哪有什么那么多实践的小动作，小技巧呀。今天这个就算个总纲吧，有不服的，来。接下来，会告诉大家一些基本原则，具体招式我一个也不说，自己体会。
如心：老师，我说句。老师这样说对养生有无限的好处。对拳学，是老牛拉破车。我这么说没有不敬，是自身实证过的体会。
穿山甲：@如心 老牛拉破车具体何解？
如心：很慢的意思。但是老师说的理对我们体弱的，养生的确很管用。就是这么做离拳学还很远 
师：凡使拳者，必须先识真气，这应该是第一课，也是贯彻始终的认知。识真是学拳基础，但学拳不仅要识真!!如何驾驭真气为拳所用，这要慢慢来讲，都太着急了。
穿山甲：嗯，不急，慢慢来学。
不二：学拳本来就不是一蹴而就的事，现在大多人的身体问题都很多，本来就应该先把身体养好了，才有资格学好拳，好的身体是学拳的物质基础。
师：拳理，拳术，拳学，必须以真气一以贯之，不知真，就是不知加油的汽车。打拳，任何一招，都要天真自然，从整体出发，从真气出发。发的任何一种力和劲，也是一样，浑然一体。久久节节贯通，真气充盈，必然力大无穷，自身无有破绽，静如泰山，动如闪电。怎么打拳，全是放松自然，无有半分耗真损元之处。
具体如何练，我会慢慢告诉大家。任何重视局部和造作的动作，架势，都要慢慢避免，让整体身体成为一个融合的整体，这是拳学的目的，也是养生的目的。所有气机相融一片，经脉全部贯通，你想，你还不牛上天了？学拳以养生，明理，尽年。打架之类，余事也。到那个时候，不是不能打，是没必要再打了。
数一书：睡好，休息好，想打就去打，学招不要太在意招，也不要想太多的天分，悟性，自然平和心态中打的自然舒畅，即可。个人对老师的理解。
古月土也：老师讲的好，一说就明白。
师：怎么样，为师口才不错吧？不管自己练得好不好，先要在嘴上气势上压过对方，直接把高度拔起来，让别人得仰视。
痴子玄同：
素心：
伍仕华：老师，站桩时，随气息而动，是否是太极的开始？
师：@伍仕华 不是，要随真气往来，而不是呼吸。就这一句话，够你参悟50年。你说，有拳师告诉过你，随真气的吗？随呼吸全是错的，动作跟着呼吸走？？我大笑三声，哈哈，哈哈，哈。
刀特：
老师的大笑三声，特别喜感。
三友：笑的眼泪都出来了。
师：其实动作的开合，进退，跟呼吸是不同步的，没有必要跟着呼吸节奏走动作的。但呼吸是会直接影响真气，呼吸还是会相应地影响动作。哦，今天时间到了耶，到为师听歌时间了。
悠然自得：初练跟着呼吸走的，肯定会胸闷岔气，呵呵。老师，我练太极拳自己走了半年的弯路，才体会出来。
迟鸽：我的太极老师就不讲呼吸，只说自然就好。
伍仕华：老师，请教，真气，跟中医的营卫气，有什么关系么？
师：营卫之气包含在真气里，真气是你整体生命现象的气态呈现。我说过多少次了，要破形归真，认识真气。
穿山甲：有神的气，就是真气，这个说法对吗？
古月土也：与真气相对的是什么气？假气？
师：不讲了，为师要运用第六条铁律对付你们：见好就收。呼叫二仙子献唱!!!
穿山甲：唱歌，优美歌声送上来
鑫淼：
红蕃薯：抛砖引玉，请大家放胆唱，有老师垫底呢。【录音一】
师：真好听，再唱一首粤语的，你的声音挺好。
红番薯：【录音二】
艳阳：@红蕃薯
云水禅心：
红蕃薯：晕，唱成这样子大家也这样大方奖励，
明显不足气啊。
师：唱，《铁血丹心》，为师坐等!
自在：那是合唱吧，跟老师合唱 
师：要不唱《追梦人》吧。
安子：【录音三】
黑土：安安好听。
开心：@安子 好甜的声音啊 
安子：唱的不好，老师凑合听听
【录音一、二、三】合集
2016年德明中医「大千老师谈健康生活」
2月19日 场面宏大的肉鸡三部曲
3月10日 人要坚定地活出自己
3月11日 悟道则乐，违道就苦
3月12日 自然发声，振开气脉
3月13日 把心树正，中脉撑开，百邪自退
3月14日 把重点放在自我建设上
3月15日 放松和喜悦是一切修行基础
3月17日 站之道
3月17日 朗诵的要领
3月18日 浅谈面相
3月19日 生活，创业如养气
3月20日 越是弱项越要修补
3月21日 婚姻与家庭
3月22日 大概讲点居家风水
3月23日 最有益健康的做菜方式
3月24日 大炖菜的做法
3月27日 鲜美的炖菜
3月29日 关于小儿食积
3月30日 适合孩子的三种小零食
3月31日 从炒黄豆引出的育儿常识
4月1日 创业与股市
4月2日 快乐和从容是健康之本
4月3日 生津派的三个小零食
4月4日 马桶的坏处
4月4日 改善身体体质的方法
4月5日 高跟鞋的危害
4月6日 走路的姿势(上)
4月7日 走路的姿势(下)
4月8日 健康的穿衣服方法
4月11日 人一定要立直身体
4月12日 建立自己的天然大冰箱
4月13日 美好的一天从歌声中来
4月13日 创造动画的秘密
4月14日 德明幼稚园动画之星
4月15日 用手洗衣服的好处
4月16日 健康源于生活中的点点滴滴
4月17日 人一定要仰望星空
4月18日 保护身体气场的日常三少
4月19日 手上抛接篮球的大招
4月20日 健康从改换身心气场开始
4月21日 走是起死回生的良药
4月22日 走出来的健康
4月25日 慢走的诀窍
4月26日 人要学会微笑面对自己与别人
4月27日 德明幼稚园地理风水课
4月30日 解开身体郁结的办法
5月2日 仙人揉腹预告篇
5月3日 (一)仙人揉腹之搓功
5月4日 (二)仙人揉腹之按功
5月5日 (三)仙人揉腹之揉功
5月6日 (四)仙人揉腹之捋与拍
5月8日 简单有效治疗腰腿病的开胯法
5月9日 要做一个从容乐观的人
5月10日 安全有效的健身方法
5月11日 仙人开背法之抻中
5月12日 仙人开背法之抻左右
5月13日 大千老师谈大椎穴
5月14日 大千老师谈直胸
5月19日 大千老师谈布施
5月20日 仙人走放松的咒语
5月21日 如何培养孩子
5月22日 人的走相与福气
5月23日 炒菜好吃的秘诀
5月24日 勇猛的火疗及如何玩篮球
5月24日 书法里的心法
5月25日 中国绘画艺术的高峰
5月26日 心宽方能善
5月29日 躺着养病的误区
5月29日 大千老师谈揉风池穴
5月31日 打坐的方法
5月31日 用电脑不累的秘诀
6月3日 德明美食之炒土豆丝
6月3日 德明美食之蛋炒饭
6月4日 德明美食之西红柿炒鸡蛋
6月6日 检测身体有没有心结的小方法
6月7日 有效解开心结的拉伸方法
6月10日 绘画的秘诀之阴阳相随
6月11日 德明绘画艺术鉴赏课(一)
6月12日 德明绘画艺术鉴赏课(二)
6月13日 解心结的终极功法之开上焦
6月14日 树正气，百病可治
6月14日 写字一定要放松和自由
6月15日 德明绘画艺术鉴赏课(三)
6月16日 德明绘画艺术鉴赏课(四)
6月17日 德明绘画艺术鉴赏课(五)
6月18日 大千老师谈说话的艺术(一)
6月19日 大千老师谈说话的艺术(二)
6月21日 大千老师谈说话的艺术(三)
6月22日 大千老师谈说话的艺术(四)
6月23日 大千老师谈太极拳(一)
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