多种病与维生素缺乏有关，这六类人需要补充
2015/8/27 数字健康网

     缺乏维生素会让我们的机体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。

     因此，合理利用维生素是可预防多种疾病。特别是以下六类人可适当补充维生素。

     1饮食不规律的人

     长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

     2严格素食者

     长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

     3不常吃鱼的人

     吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

     4经期出血多的女性

     女性经期出血过多，适当补充维生素有利于机体的血液再造和功能恢复。

     5患有消化系统慢性病的人

     慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者常会出现吸收功能障碍，造成维生素流失，患者适当补充维生素有利于疾病治疗和恢复。但需在医生的指导下选择相应的产品，以免和同服的药物相互作用。

     6手术后的病人

     手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。

     日常饮食应做到食物多样化，粗细搭配，这样才能做到均衡饮食。千万不要盲目使用维生素补充剂来补充。如需服用维生素补充剂时，应先应咨询医生或药师，不可擅自使用或随意加量，以免造成不良反应。

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