为何离了手机就浑身难受？
2015/8/31 数字健康网

    

    

     随着科技的发展，手机以其多方面的功能愈来愈成为人们生活中离不开身的“宝贝”了，但是渐渐地，随之而来的是人们对于手机的过度依赖。

    

     有些人一旦手机遗漏家里、单位或遇到网络堵塞的情况，就会感觉到极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，还可能会引发不良的行为方式，就是我们俗称的“信息焦虑”。

     容易产生信息焦虑的人通常有以下三个特征：一是个性比较内向，不善与人交谈，但是又很在意人际关系，所以总要上网看看微博或者刷刷朋友圈动态；二是工作、学习压力比较大，情绪上易焦虑，将看手机当作一种排解压力的方式，用来转移自己的注意力；三是没有生活目标，没有精神寄托，比较闲散，他们将上网查看信息当作自己的主业，在里面寻找快乐的源泉，从而摆脱自己的空虚和寂寞。

    

     过度依赖社交网络带给生活的快感，不断从网络上寻找自己的存在感而过于沉溺手机，会让人忽视现实生活的美好和自身真正的价值。对于“低头族”，建议采取以下方式纠正行为：第一，合理管理时间。规定自己什么时候可以看手机并严格执行，这样可以暂时延迟一下“信息依赖”的行为习惯；第二，培养多方面爱好。对于因生活无聊、空虚而对网络特别依赖的人，如果培养一个别的兴趣爱好，如听音乐、和朋友一起运动等，都可能会转移这种过分的信息依赖行为；第三，信息归类。将获取的信息进行归类，及时清理那些自己并不必需的信息。

    

    

    

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