好枕头要从“芯”开始
2015/10/12 数字健康网

    

     睡觉用的枕头对人的健康其实有着很大的影响，不仅是枕芯的材料质量，枕头的高低大小形状都关系着人体颈椎健康和睡眠质量。但市场上的枕头五花八门的，如记忆枕、乳胶枕、保健枕等都打着对人体健康的标签，但这可未必适合所有人。因此，选枕头不只是挑喜欢的，还要选择“合适”的。

     下面看看专家是怎么选合适的枕头!

     ▼

    

    ?1.记忆枕

     是一款采用聚醚型聚氨酯作为填充物的枕头。多为慢回弹枕头，这样睡一夜不会耳朵造成压力。但由于材料限制，易发生氧化。对化纤类材料过敏、易落枕的人和老年人可以选用，可以降低颈椎局部压力并给予颈椎支撑从而保护颈椎的作用。但其散热不好，尤其是气温高的时候，睡在这样的枕头上有可能满头大汗，被热醒。

    

     2.乳胶枕

     是橡胶树汁液制成的天然材质枕头。乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强，质地较软，排气性佳，能够抗菌除螨，尤其幼儿头型尚未定型时使用最佳。而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。

    

    

    ?3.羽绒枕

     好的羽绒枕，采用是较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，但其最突出的缺点是不好清洗。

    

    

    ?4.保健枕

     是指有一定保健作用，可以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头。常用各种茶叶枕、决明子枕、薰衣草作为枕芯，具有一定的保健功效。

     1)茶叶枕

     茶叶枕可以起到降火降压、清热解毒、明目、利尿的作用，在夏季还可以消暑。

     2)、决明子枕

     决明子性微寒，略带青草香味，其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩， 所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

     3)、薰衣草枕

     主要功效：清香宜人，宁神镇静、放松身躯、呵护安抚情绪。

    

    

     一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

     如何选型

     ▼

    

    

     根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。比如蝶型设计、波型设计等等。

     如何选高

     ▼

    

     研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。可以用自己的拳头大概衡量一下，仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

     逛超市时不妨多比较、研究一下，选择一款适合自己的枕头。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 数字健康网 返回首页 返回百拇医药