未老先衰?测一测再说
2015/10/26 数字健康网

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     老,并不可怕,人人都会老。但是当你年龄还不老,身体也不错的时候却开始显得心理很苍老的时候,就应该当心了。这就说明了部分生理年龄不老,但心理年龄却已经比生理年龄早衰了。心理学家把这叫做“未老先衰”。

     现代人由于社会节奏变快,生活工作压力加剧,环境催使人加快成熟,往往心比实际年龄老得快,而在不知不觉中,开始出现微老征兆。不,年轻就应该更有活力,更充满激情,戒掉老化趋势。如果你想确定自己是否已经开始衰老,不妨来测试下吧……

    

     方法

     可用闭目金鸡独立测试法,测试自己的“年轻指数”

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     动作:双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后默念数字,根据保持站立姿势的不倒时间,来判断自己的老化程度。

     判断标准:9.9秒(数9下),男性生理年龄为30~39岁,女性生理年龄为40~49岁;8.4秒(数8下),男性生理年龄为40~49岁,女性生理年 龄为50~59岁;7.4秒(数7下),男性生理年龄为50~59岁,女性生理年龄为60~69岁;5.8秒(数6下),男性生理年龄为60~69岁,女性生理年龄为70~79岁。

     根据自己的实际年龄去对应秒数,如果不及格,则是衰老速度加快,年轻指数不足;如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数,那对应的生理年龄,就是你的年轻指数了。需要指出的是,这个动作还是一种较为独立的健身方法。

    

    

    

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