生活| 古人的五官养生法，你知道吗？
2015/10/30 数字健康网

    

     精彩内容

     中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康，而且从五官就可以大概了解人体身体健康状况。所以保养五官不仅可以焕发年轻光彩，还有养生功效。

     1

     勤梳头睡眠好

     经常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。

     方法：晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5-8分钟不等，以舒适为度，头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。

     2

     揉面部皱纹少

     经常用双手按摩面部，可促进血液循环，还可锻炼面部肌肉，减少面部皱纹的产生。

     方法：搓热双手后，手掌轻轻按揉面部的额头、面颊、下颌等，再用手指轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位，做20~40次。

     3

     常眨眼防眼病

     经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。还可以经常转动眼球。

     方法：合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方；重复3次。可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。

     4

     捏耳垂能补肾

     中医认为，经常按摩双耳，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理脏腑机能。

     方法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可醒脑、补肾、调和阴阳。

     5

     搓鼻子肺脏通

     肺气通于鼻，给鼻子按摩，能够使鼻腔的血流通畅，可以增强局部气血通畅，具有润肺的功效；还能使肺脏免受空气的刺激，免除咳嗽，可预防感冒增强免疫功能。

     方法：用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦，从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴。用力均匀擦拭，且上下搓擦100次。

     6

     叩牙齿免疫强

     中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力。

     方法：有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧槽牙40次左右，然后再叩门牙30-40次，每日三次。

     7

     伸舌头助消化

     经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体。

     方法：每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

     来源：网络

    

    

    

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