健康| 半夜喝凉水,真的会喝出毛病来
2015/11/4 数字健康网

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     >>>>半夜喝凉水竟会喝出毛病来?

     如果半夜醒来匆匆灌入一大杯凉开水,虽解渴,却给身体埋下了隐患。

     专家建议

     适当喝些温开水,半杯或者一杯就足够了!

     >>>>从中医角度谈

     人体的阳气从早上开始生发,到了中午最旺盛,夜间阳气又收藏在人体最深处。半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近凌晨,这个时候如果喝的是凉开水,必会影响到隔天人体阳气的生发。

     >>>>从西医角度谈

     一天中人体的体温并非恒定不变,而是随着时间段而变化。一般来说,夜间人体体温最低,若此时醒来喝凉开水会影响气血循环,尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群,起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

     那么,起夜后口渴怎么办?如何健康饮水?

     适当喝些温开水,半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环,又能防止心血管疾病,还不会刺激肠胃,这是最健康的夜间饮水法。此外,口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃,所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

     >>>>心脏不好的人该怎么喝水?

     心脏不好的人切记“睡前一杯水”,喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险,有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。

     来源:网络

    

    http://www.duyihua.cn
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