?? 握上拳头,30秒测出您的健康!
2015/11/29 数字健康网

    

     您的健康自己能测出来吗?近日,朋友圈介绍,有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现了健康隐患。将手握紧30秒钟,打开后手掌变白消失的快慢可以作为判断的依据。

     如果很快恢复原状,表示您血管健康、弹性好,血液循环正常、末梢神经比较灵敏,但是,如果需要20秒以上才能恢复,就有可能存在自律神经异常或动脉硬化了。

     当人们处在压力之下,跟自律神经有关的功能常会出现不正常,诸如拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛等现代文明病,主要是交感及副交感神经失去平衡造成的,表现在手上就是末梢神经不太敏感。

     动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病,通常在青少年时期发生,至中老年时加重、发病,在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

     定期做针对心脑血管的健康体检,如做颈动脉B超、经颅多普勒超声(TCD)检查等可以尽早发现心脑血管的定时炸弹,并在第一时间接受治疗。

     以下四类人最好每年进行一次心脑血管体检:

     1.有心脑血管疾病家族史,患有冠心病、高血压、糖尿病、高血脂的人。

     2.经常头晕、头痛、记忆力下降的人。

     3.长期从事紧张工作、压力大的脑力劳动者。

     4.50岁以上的中老年人。

     握拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意从平日的点滴来加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取,多食含不饱和脂肪酸的木耳、茄子等食物;要注意不吸烟,以免心血管内皮细胞及内皮系统功能被损害;坚持适量的活动是降低患自律神经失调或动脉硬化的有效办法,依个体条件选择跳绳、步行、修花剪草、干家务等;在适当锻炼的同时,还要学会释放压抑或紧张情绪,因为慢性抑郁或持续紧张会刺激交感神经兴奋,易致心跳加快、血管收缩、血压上升,血流减少等。

    

    

    

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