?? 上班路上的“三边族” 该抬头醒醒了
2015/12/2 数字健康网

    

     社会发展太快，随着移动互联网时代的来临，低头族成了社会独特的风景。工作和生活节奏的加快，也让阿毛这样的的上班族感觉时间太紧，连早餐都要边走边吃，甚至还要边看。殊不知，这种边吃边看边走的习惯会给肠胃、眼睛等带来系列麻烦，除了这一点，像车上打盹、口罩戴不对等也都是上班路上伤健康的事，我们该如何应对呢。

    

     上下班途中，公交地铁里，一眼望去，几乎一大片低头玩手机一族。眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉，可以自己测试一下，突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛发红、不舒服就算加重了。阿毛最近眼睛发炎红肿，就是因为除上班面对电脑，上班之外还长时间看手机导致的。所以，平时上下班坐地铁公交时，可以转转眼球、眨眨眼睛。

     除了边走边看，阿毛还能边吃。胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负担就不小了。因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，诱发功能性病变，如肠道息肉等。 早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出十分钟，最好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。

     另外，冬天时呼吸道疾病和咽炎的高发期，污浊的空气更是雪上加霜了。而对于阿毛这样的上班族来说，密闭的地铁车厢其实是空气污染的重灾区，上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了，再加上汗味、体味，那个空气没法呼吸。 对付雾霾天气，不少人会戴口罩，乘坐地铁这也是个好办法，口罩要戴得到位，特别是鼻翼的部位，如果松松垮垮，污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部，使其易受感染。 如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒，想咳嗽或“清嗓子”，一定要用胳膊弯挡一下，不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 数字健康网 返回首页 返回百拇医药