?? 寒风起兮心脏最受伤？记住ABCDE护心大法
2015/12/5 数字健康网

    

     近日由于受到大风降温天气的影响，前去医院就诊的心血管病人明显增多。在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。

    

     心脑血管病患者和高危人群如何防范大风降温导致的心血管事件呢?专家建议大家记住ABCDE护心法则!

     A=Aspirin：坚持服用阿司匹林。在存在动脉硬化危险因素的患者中，长期、规范使用小剂量阿司匹林能使心脑血管事件的总发生率下降;对已经发生过心肌梗死的患者，能使心肌梗死的复发率降低。

     提醒：拜阿司匹灵是肠溶片，它在肠道内缓慢释放，不易损伤胃黏膜，空腹服用效果更 好;而非肠溶的阿司匹林则需要饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。

     B=Blood pressure：控制血压，降压达标。高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之 一。有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg，冠心病的风险就减少30% ，脑卒中的风险下降45%。

     注意：高血压患者至少应该将血压水平降至140/90mmHg以下，如能耐受还应降至更低。

     C=Cholesterol：控制胆固醇水平。在大风降温天气，很多人习惯通过进补增加身体热量和营养，但要注意 对胆固醇摄入量的控制。

     因为胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危险 将上升35%;而低密度脂蛋白(坏胆固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危险将随之下降20%。

     D=Diabetes：积极治疗糖尿病。大风降温天气会引起血管急剧收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要诱因。

     积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险，糖化血红蛋白每降低1%，心梗的危险随之 降低14%。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61%。

     E=Exercise：适度运动，健康生活。中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安 排5次，每次30分钟左右。锻炼最好在中午，以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

     生活饮食要有规律，低盐低脂，心态平稳。忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造 成血脂增高，诱发心血管疾病。

    

    

    

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