? 生活 | 对待刷牙,就要不冷不热
2015/12/6 数字健康网

    

     冬天,除了有起床困难症之外,是否也会每天纠结用冷水刷牙还是用热水呢。

    

     正常情况下的口腔温度为36.3℃~37.2℃,冬天直接用冷水刷牙,口腔遇到冰冷的水肯定会受不了,牙齿比较脆弱的人会出现牙齿过敏现象,导致牙痛,而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。而用温度过高的水,同样会对牙龈产生不良刺激,长期下去,骤冷骤热的刺激,也会出现其他口腔问题,比如牙髓神经痉挛、牙龈出血,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症等。

     因此采用合适温度的水来含漱和刷牙,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

    

     医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

     而牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。所以用温水刷牙是对的,尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温的35-36.5度为宜。

    

     日常生活里刷牙的三个小妙招

     1、坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

     2、刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁。

     3、漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎症的时候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

    

    

    

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