?? 生活 | 金鸡独立——仲冬强身新方法
2015/12/11 数字健康网

    

     最近广东地区普降大雨，仲冬的气息越来越浓厚了(天气越来越冷啦，小编盼着“过连(年)”啦)。关于冬季的养生和锻炼，数字健康网在前几天的微信推送中推送了不少的相关文章。但是由于天气越来越冷，相信大家也越来越不想动弹了吧？但是冬天如果不注意活动，身体抵抗疾病能力容易变弱，又很容易生病感冒。小编思来想去，终于找到了提高免疫力的新方法——金鸡独立。

    

     其实金鸡独立就是单脚站。金鸡独立是非常简单方便的一套养生法，只要利用看电视的广告时间、等公车时间、读书空档或办公累了站起来短短1分钟即可完成。

     金鸡独立怎么做？

     只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。如果脚酸了就换另一条腿。每只脚坚持至少一分钟即可。

     金鸡独立好处多

     金鸡独立是通过大脑神经调节身体各个器官的平衡，动作本身可以让人体更灵敏，改善协调性，其关键就是要将两眼微闭。若是睁开眼睛，调节自己的平衡就会靠双眼和参照物之间的协调，而不是通过大脑来调节身体各器官间的平衡了。

     金鸡独立有类似泡脚的效果，随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，你将会发现头脑更清楚，记忆力也明显增强了，睡眠品质提高了，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等等。

     中医认为“金鸡独立”，可以引气血将脚上的六条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)原穴冲开，通过调节，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病都有立竿见影的疗效。对于足寒症，不仅可以治本，还能迅速地增强人体的免疫力。

    

    

    

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