?? 生活 | 耳鸣不只是肾虚引起
2015/12/16 数字健康网

     很多人都会有过这样的困扰,上班劳累以及压力过大时,会出现一些奇怪的声音在自己的耳朵里作响,这就是耳鸣。但是很多人都觉得是肾虚引起的,其实不尽然。

    

     1、影响听力

     非常响的耳鸣能够干扰所听的内容,常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

     2、影响工作

     因为听不清别人尤其领导和老师的讲话,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦,却常常不能被人理解,所以工作效率下降,对工作和学习也渐渐失去兴趣。

     3、影响睡眠

     耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害,使人入睡困难。即使入睡,也可以被耳鸣吵醒,而半夜醒来后,耳鸣仍然响个不停,所以使人烦躁不安,辗转难眠。

    

     4、焦虑

     由于听不清或听不到自己想要听到的声音或语言信息,与人交谈时经常需要别人重复而受到指责,得不到外界的理解和帮助,表现为心情焦虑,性情急躁,好发脾气。

     5、影响情绪、抑郁

     长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不到也不要耳鸣,达到难以忍受的程度。更有的人,因为到处求医得不到好的治疗则想到自杀。

    

     造成耳鸣的原因有多种,也有的人是因为多种因素影响引起的。

    

     1、长时间的戴耳机

     戴耳机听歌这在大街上是随处可见,要知道在嘈杂的地方戴耳机听歌,会造成耳鸣和听力受损。因为在嘈杂的车厢或者大街上,大量的噪音都是以低频声为主,这种低频噪声会掩盖高频声音,使耳机的清晰度变差,随后不断提高音量,时间一长就很容易,对耳部神经造成一定的影响,若是长时间的戴耳机就会损伤耳部组织,引起耳鸣发生。

     2、压力过大

     在现今社会,无论是哪种人群都面对各种压力,长期处于这种紧张的精神状态很容易引起耳鸣发生。

     3、经常熬夜

     熬夜是现在很多年轻人的通病,由于长期熬夜身体处于疲劳状态,就会导致耳鸣。夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

    

     4、情绪不稳

     耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中,有焦虑和抑郁倾向的人,耳鸣症状常十分严重。,而持续的耳鸣又会加重情绪不稳,若调节不好就会陷入这种恶循环中。

     5、长期噪声暴露

     人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,若超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝,经常处于这样的环境中,就容易发生耳鸣。

     6、不良习惯

     咖啡因、酒精和吸烟常常可使耳鸣症状加重;长期的看电视,接触电脑,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,对于耳鸣有一定的影响。

    

     预防耳鸣的小技巧,不要长时间接触噪音,在噪音环境工作者最好戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材,定期进行听力检查。少戴耳机,没必要的情况下尽量不要带。调整好心态,做好应对压力的准备。养成良好的生活习惯,锻炼身体提高免疫力。发生耳鸣时,可以尝试做吞咽动作,平常可以用双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次,预防耳鸣。

    

    

    

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