?? 冬至想家了不开心?来点“Fortune Cookies”吧!
2015/12/22 数字健康网

    

     昨天周一,今天冬至。早上起床的时候数字君就听到了窗外的阵阵鞭炮声。冬至在外工作学习的孩子们回不了家,加上近来天气多变,办公室不少人都被感冒袭击了!想到这些不禁有些心情低落。不知道各位读者朋友们,你们是否也有年终的这些烦恼呢?

    

     年终遭遇烦恼不妨试试“Fortune Cookies”——“幸运饼干”。幸运饼干来源于美国,在美国的中餐馆吃完饭后,服务生常都会送上一小碟幸运饼干,金黄的外表,呈菱角状,吃的时候掰开,会有一张带字的纸条。有时会是预测命运的签文,有时是一句祝福语,有时是人生格言,有时是运势预言,内容不外乎事业、学业顺利之类,非常受欢迎。

     因为这是一种积极的心理暗示,看过的人都会相信,并且不自觉地按照这个目标去努力,结果是幸运饼干果然很准!殊不知,祝福我们的是别人,激励我们的却是自己。

     当你面对年终的种种烦恼时,不妨给自己来点这样的心理暗示,比如性格脆弱的人可以说几句坚定信心的暗示,告诉自己“一定行,我行的,没问题,勇敢去做就好。” 性格急躁的人经常暗示自己:“不要急,慢慢来。”

     甚至星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时,也可以不必急于工作,先给自己的心情来点良好的心理暗示,进行“预热”。与同事们交流一下上周完成的业绩,或翻阅上周得到领导好评的工作日志,就会对本周的工作充满信心。

     除了说话,环境暗示也能给人传递正能量,如多跟乐观、阳光的人一起,多看积极向上的书籍、影视作品等,这些积极的状态都会为你带来信心满满的心理暗示。

     也可以学会在想象中预演。在一个安静的环境中让自己放松下来,将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,可以想象着自己考入了理想的学校,想象圆满完成工作。然后在心里告诉自己,我愿意为我的理想去努力去奋斗!这样你希望自己怎么样,你就去大胆想象,在脑海中实现它,可以留下一个积极的记忆印痕。在遇到真实的情境后,记忆会被激活,从而指引正确的思维和行动。当然,这种方法还可以用于克服考前焦虑或演讲焦虑等。

     需要注意的是,自我心理暗示不仅仅是以上直接和潜意识的沟通。还包括更多行为习惯方面的因素,尤其是细节。比如走路时挺胸抬头,会自己觉得很有精神。出门的时候照照镜子整理好衣物,会让自己对形象心里有底。

     工作或学习的时候整理好桌面,摆放好物品,让自己感到很从容有条理。说话的时候清晰大方,让自己感到自信沉稳一些。这些看似微不足道的地方都会影响人的精神风貌,做事更有动力。

     好咯,方法介绍完了,想到接下来就是平安夜圣诞节元旦春节还有年终奖,大家的心情有没有好一点呢?数字君已经网购了一些小时候玩的小玩意作为自己的“Fortune Cookies”啦,不知道你们要给自己些什么样的小奖励呢?

    

    

    

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