?? “有泪不轻弹”？其实哭泣对女生好处多多
2015/12/26 数字健康网

    

     都说女人是水做的，不仅是因为她们的细腻水润，还有就是女生比较容易哭泣。但现在很多人被教育“有泪不轻弹”，觉得哭泣是弱者的表现，伤心难过的时候，一直把情绪压在心里。

    

     然而正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，会带来很多的副作用，最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等，也有可能突然的爆发，变得很暴躁。所以哭泣其实是一种很好的心里宣泄方式，也是毒素排出过程。

    

    

    哭泣能释放毒素

     哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体洁净。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。很可能就是因为这个道理，女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。同时爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹”的人意志要坚定得多。

    

    

    哭泣能杀菌

     眼泪中含有的溶菌酶，溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。哭泣还能改善视力，泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

    

    

    哭泣能帮助提升情绪

     落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。在处理压力方面，哭泣是一种安全有效的应对方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。

    

    

    哭泣能增加肺活量

     哭泣的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

    

     温馨提示 哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

     需注意的是，哭泣是不要用双手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛

     不说了，数字君赶紧找个地方大哭一场先。

    

    

    

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