会让人“毁容”的美食
2016/1/16 数字健康网

    

     做个吃货真心不容易，已经要面临变成胖子的风险了，现在你告诉我还有随时“毁容”的危机？

     人生已经如此艰难，有些事就不要拆穿……

     为了让爱美的吃货们可以吃的无后顾之忧，小编在此总结了一些会影响皮肤的食物供大家参考。

    

     可乐汽水

     皮肤专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会伤害牙齿和骨骼。

    

     花生

     花生是不错的零食，但是花生富含油脂，对于油性皮肤的人而言，应该尽量少吃，很多其他坚果也是如此，因为富含油脂，所以油性皮肤的人不宜多吃。

    

     酒

     虽小喝怡情养颜，但喝酒还得三思。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使身体脱水。失去的水分越多，皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。同时过量酒精容易对肝脏产生过多压力，能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯。

    

     咖啡

     每天喝2到3杯咖啡即可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。

    

     油炸食品

     油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病，长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症，其中含有的氧化物会加速皮肤的老化。炸薯条中的反式脂肪不仅能使人增肥，还会减缓血液循环，导致毛孔堵塞产生粉刺。

    

     油炸食品

     乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。特别是当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。

    

     白砂糖

     高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

    

     加工食品

     不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

    

     甲壳类食物

     虾蟹海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。相反，鱼类含有可以改善你的皮肤的脂肪酸。

    

     味精鸡精

     人的新陈代谢如果正常，体内的黑色素可顺利排出，皮肤就会白皙、细腻。在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，容易使黑色素不能顺利地排出。长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑。因此，平时在家做饭尽量少放味精、鸡精等调味料。

    

    

    

    

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