十大常见滋补草药知多少（下）
2016/1/30 数字健康网

    

     Hello欢迎回到贴心小编健康小课堂的现场!上期小编跟大家一起了解了人参、黄芪、甘草、山药和薏苡仁这五种常见滋补中草药，今天咱们就来看一下剩下五种吧!

    

     6、枸杞子：“久服坚筋骨。”久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒，能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥、腰膝酸软等症状。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。小编建议，健康的成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增至30克。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，但服用量要减半。

    

     7、阿胶：滋阴润燥、补血养血、益气止血、化痰清肺。小编建议取6克阿胶和两小勺蜂蜜，用热水烊化，常服能润肠通便，对老年血虚、津液亏耗者，可养血生津，延缓衰老。

    

     8、茯苓：作为滋补品，小编推荐蒸制馒头、包子时，在面粉中加入茯苓粉，混匀蒸熟；或将茯苓粉与蜂蜜以2∶5比例冲水喝；做汤、泡酒，都能发挥茯苓健脾补中、利水渗湿、宁心安神的功效。

    

     9、菊花：“久服利血气，轻身耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目，是方便有效的养生方法。菊花能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状，高血压、冠心病患者及视疲劳者可常服。

    

     10、龟板：乌龟的腹甲，能滋阴潜阳、益肾强固、养心补心。人们将其制作为龟板胶以方便食用，服用时可用开水或黄酒冲化。但脾胃寒湿阻滞者忌用。

     中医文化博大精深，除了以上十种常见的滋补中草药，其实还有更多的相关药效的中药可以供大家尝试。最重要的是，大家要养成日常滋补的意识和习惯，才能更好把握自己的健康哦。

    

    

    

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