别说你没有：混搭牛奶、空腹喝...果汁是你这样喝的吗
2016/4/12 数字健康网

    

     夏天准备来了，果汁是夏天其中一个消暑解渴的首选饮品。很多女性都喜欢喝果汁，不仅仅是因为它的果汁诱人，而且营养丰富，味道鲜美。但是喝果汁也有很多讲究的，有时候不正确的饮用果汁反而会达不到一个很好的效果。下面跟小编一起来了解一下吧!1进餐时饮果汁有学问 果汁的酸度会直接影响肠胃的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化的浓度，果汁的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响成分的消化吸收，使人们在吃饭的时候感到胃部胀满，吃不下饭，饭后难消化，肚子感到不适。2别把果汁和牛奶混合着喝 果汁中含有果酸，会与牛奶的蛋白质反应，会导致双方的营养不能更好地吸收。所以果汁喝牛奶分开饮用会更好。3不宜清晨空腹喝果汁 早上起来，人体血液粘稠度会增加。所以营养学家建议早上起来喝一杯白开水，以稀释体液。但如果在早上喝一杯果汁，会增加胃的负担。4上午是喝果汁的最佳时间 工作繁忙的上班族，最慌乱的莫过于早上。很多人对于早餐都是随便应付，甚至不吃。会导致人体大量缺乏维生素C。在忙完一早上工作后，喝一杯果汁，可以补充体内能量，也补充维生素C。

     下面是小编推荐的几款果汁，大家不妨试一试!

     凤梨苦瓜汁材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。做法：1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。功效：单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。

    

     苹果胡萝卜汁材料：苹果2个，萝卜1条 做法：胡萝卜和苹果削皮切块状，放入果汁机中功效：胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

    

     番茄芹菜黄瓜汁原料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许。做法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜，即可食用。功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。

    

    

    

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