警惕，让牙齿变色的“笑容杀手”
2016/4/24 数字健康网

    

    

     大家都说爱笑的人不但帅气美丽，运气也不会太差。可是想做个笑脸美人不是那么的容易，广告都说牙齿变白，自信的笑容都回来了。但是生活中不少食物吃完后很容易让牙齿染色，影响牙齿色泽。

    

    

    很多时候，你吃过什么，牙齿都能够明显反应出来，尤其是牙齿的表面色泽和色斑会直接受到饮食的影响，因为饮食被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收色素。就算有很好的美白功能的柠檬也会让牙齿着色，生活中我们经常吃的一些食物也有着着色功能，会影响牙齿光洁度，我们称这些食物为“笑容杀手”。今天小编跟大家普及一下看看究竟是哪些食物是残忍的“笑容杀手”

     牙齿最外层的结构—牙釉质有一定的渗透性，一些有色的食物和饮料可沉积到牙齿内是牙齿着色，呈黄色、棕色和黑色。而且食物的酸性程度也会加重牙齿着色，牙齿处于酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，就会加剧着色。 1.柠檬由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。 处理办法：采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，酸性食物不要吃太多，吃完之后要及时漱口。

     2.咖啡长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。 处理办法：喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。

     3.茶 素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。 处理办法：刷牙时可以采取蘸一些食盐的方法，能够有效减少和去除牙齿上的茶垢等，也可选用绿茶、白茶或花茶，减少着色。

     4.果汁 不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齿和舌头着色。 处理办法：吃整个水果，对牙齿反而更有利。另外，完整的水果含有丰富的纤维素，更有助于排毒养颜噢!

     5.浆果类浆果多汁而且营养丰富，但它们浓重的颜色会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。 处理办法：可选择在正餐前食用此类水果，咀嚼食物时的摩擦作用可减轻着色，吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

     6.红酒 研究显示红酒可缓解炎症，所以牙龈疾病的可适当饮用，但是深红色的红酒却容易使牙齿着色。红酒中天然含有丹宁，花色素苷和酸都会使饮用者的舌头和牙齿着色，越是来自炎热产区或者较热年份，酒质浓郁的红葡萄酒，着色能力越强。 处理方法：喝红酒前擦掉口红 2.喝酒前多吃芝士；3.喝酒前刷牙；4.喝酒后吃点高纤维食物；5.酒后及时漱口。

     推荐几个美白牙齿的小窍门1.多食用芹菜等粗纤维食物 芹菜、胡萝卜等含有较高的水含量，能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。2.多食用富含有维生素c的食物 维生素c是维护牙龈健康的重要营养素，人体缺乏维生素c，就会导致牙龈出现问题。3.多食用富含钙质的食物 钙质是维护牙齿健康必需的物质，在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。4.适当饮用绿茶 绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。5.每天食用一个苹果 西方有句谚语：一天一个苹果，医生远离我”。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声会令人讨厌，但是苹果有益于牙齿健康。

    

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