520虐狗绝杀技get√|收藏
2016/5/20 数字健康网

    

    520,又到了虐狗的一天这两日,为响应节日气氛女同袍们可是纷纷晒出自己的男友让人羡慕羡慕爱情涨涨见识胖和丑都没关系只要是姑娘,都能找到高富帅! 泰国网络红人「快乐宝拉」(Happy Polla)因为自信敢秀又风骚的各种自拍走红于全球。这网红在脸书和IG上传自拍美照,脸书按赞人数已超100万!

    令小编意外的是,宝拉上传与男友午饭吃火锅的照片,男友负责拿相机自拍,宝拉则在旁边露出可爱笑容。宝拉自嘲说:“我不是美人,又肥,但我男友很英俊。”

    

    而且不仅秀恩爱,PO自己的“靓照”“快乐宝拉”还在脸书和IG上表示准备好好学中文将来希望找个中国男朋友(哈?还要换男友)所以说,外表糙有什么关系找个帅男友这事自!信!就够了 在这么一个特殊的日子里,小编今天打算冒着满身弹孔的危险,来给准备腻歪死人的情侣们在“秀恩爱”上提供一些技术的指导!

     520你们可以这么玩: 1.让你的男友平躺在地上。站在他肩膀两侧的地方,然后趴下来,用手掌撑住地。 你的男友应该抓住你的脚踝把你举起。记住你的身体应该形成一条直线,让他重复这个动作10-12次。锻炼:胳膊,腹肌,胸肌

     2.与你的伴侣面对面做俯卧撑,撑起来后用相反手击掌,可一直做到累为止。锻炼:胸肌,胳膊,背肌,腹肌

     3.双人瑜伽

    

     双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常的脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。

     在朋友圈里po这样的照片,分分钟秒杀所有的情侣。

     单身狗们是不是哭晕在厕所了?感觉世界都充满了恶意,别人的520与我无关~

     别人在秀恩爱,你作为一只在人群中闪闪发光的单身狗,你需要具有一颗强大的内心,来面对这世间的恩恩爱爱你侬我侬。

     那么在这个特别的日子里面我们应该要散散步“晒月亮”。

     经过了白天繁忙的工作之后,人们回到家中往往是身心俱疲的,再加上是“520”情侣秀恩爱的日子,作为单身的你,你肯定多多少少都会有些落寞。而在这种情况如果得不到缓解,时间长了,这种负面症状一天天的积累,你的压力便会越来越大,总是为之而苦恼,其实在我们完全不必苦恼,因为通过散步便可以迅速解决这些问题。 在夜晚散步对于身体有着很多好处,甚至可以帮助我们保护健康,避免疾病,可以说晚上散步的好处有很多,因此不论是想要缓解压力的朋友,还是想要保护身体的朋友,在夜晚回到家中都可以外出散步。

     散步可以保护心脑血管、促进新陈代谢和增加血液含氧量。

     那么我们散步应该准备什么?1.鞋子

    夜晚散步鞋子十分重要,选择合适的鞋子能让散步的功效事半功倍,那么哪种鞋子可以被称之为“散步鞋”?

     首先,散步选择的鞋子鞋跟不能过高,最好是平底鞋,另外对于鞋底的软硬也需要重视,最好选择软底鞋,因为硬底鞋很容易导致足部被磨伤,此外鞋底的薄厚程度也要重视,鞋底太薄会让身体接受到很大的冲击,使得健康受损。

     散完步后可以把照片po上朋友圈,完全觉得你是一个热爱生活的人,好感度提升!

     2.地方的选择

    散步地点的选择同样十分重要,要知道一个好的散步地点能够帮助我们保护身体健康,而一个不好的散步地点甚至会导致人患上疾病,因此散步时对于散步地点的选择就要重视起来。

     那么什么样的散步地点是好的,什么样的地点又是差的呢?其实公园、河边、树林旁都是很好的散步地点,因为这些地方没有汽车尾气的侵扰,氧气又十分丰富,人在散步时不会吸入废气,可以很好的保护身体。

     而马路旁、住宅区则是很差的散步地点,因为这些地方往往存在大量废气,人在吸入这些废气之后,很容易患上疾病,所以散步时一定不要选择这些地点。并且远离这些地方,这样便可以远离疾病。 3.活动关节

    散步虽然是最为温和的运动,但是对于关节的保护同样不可忽视,因而在散步之前我们应当将关节活动开,每天散步前,我们可以花上十分钟做一做活动关节的动作,让关节变得更加灵活。

     这样便不会因为散步而导致关节磨损这种情况出现了,所以大家在生活中想要更好的保护自己,散步之前不妨活动一下关节,相信可以得到意料之外的收获哦。 在别人秀恩爱、晒礼物的时候,你反其道而行,秀出你的健康生活的一面!还怕520会一个人孤单寂寞?如果有喜欢的人,当然要快快去表白吧~ 小编只能帮到这儿了,最后祝大家520快乐。

    

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