阿联亲自演示低位脚步技能包
2016/6/11 NBA篮球技巧教学

    

    

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     这套看似没有那么华丽的低位脚步，之所以能成为男篮一哥易建联的绝学，也是在训练中千锤百炼而成的。

     动作拆解1：跳步接球

     降低重心，背对篮筐跳步接球

    

     跳步接球动作示范

    

     接球的瞬间做一个跳步动作，保证接球时双脚能同时落地，左右脚均可作为轴心脚发起进攻

     脚步特写

    

     动作拆解2：后撤步压入

     左脚为轴心脚，右脚向底线方向做后撤步强力压入

    

     后撤步压入动作示范

    

     脚步特写

     后撤步要快速有力

    

     动作变化

     此时如果压入足够深的位置或对位有明显优势

     可以直接采用平步挤投动作强袭得分

     动作拆解3：跳步起球上线后转身假动作

     跳步起球，让双脚同时落地

     保证左右脚都可以作为轴心脚发起进攻

     同时做向上线转身的假动作

    

     脚步特写

    

     跳步起球向上线做后转身假动作示范

     动作变化

     此时如果防守队员没有及时跟到上线

     可以直接后转身勾射得分

     动作拆解4：返身后仰跳投

    

     动作要领：

     返身转身起跳快

     后仰跳投时稍加力调整投篮的力量

    

     返身后仰跳投动作示范

    

     动作特写

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