美白护肤 蔬菜水果既美白又健康
2016/10/4 健身瑜伽操

    

    

     你还在为选什么样的护肤品而烦恼吗?美白护肤不一定要护肤品，我们生活中的一些水果蔬菜也可以美白养颜，就跟小编一起来看看可以美白护肤的蔬菜水果。

     樱桃

     一、水果篇

     1、樱桃

     新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

    

     番石榴

     2、番石榴

     番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

    

     西瓜

     3、其他水果

     西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

     二、蔬菜篇

    

     番茄

     1、番茄

     番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

     2、西兰花

     西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。

    

     西兰花

     3、白萝卜

     白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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