疾病 | 听力下降,老年人如何预防耳聋 谨记七点保护听力
2016/5/11 健康说事

    

     晚年性耳聋通常常发于上了年岁的晚年人群,换耳聋关于晚年人来说是件很苦楚的作业,关于晚年人的危害也是极大的,因而在平常日子中做好避免作业,防患于未然是非常重要的。

     随着年纪的添加,人们认为耳聋是晚年人不可避免的作业。耳聋是一种常见疾病,关于晚年人的危害是极大的,耳聋的苦楚,年轻人尚不能忍耐,更何况是体老身衰的晚年人,患有耳聋是件很苦楚的作业,因而在平常日子中做好避免作业,防备于未然是非常重要的。那么怎么避免晚年性耳聋出现呢?下面小编就来为我们进行介绍。

    

     晚年人避免耳聋 谨记七点维护听力

     1.远离噪音危害

     噪音会使本来开始阑珊的听觉疲惫,致使内耳的微细血管一向处于痉挛状态,使内耳供血削减,致使听力下降。因而,听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时分不宜把音量放得过大,通常放在85分贝摆布即可。

     2.合理饮食

     少食过甜、过咸及膏梁厚味,避免动脉硬化发生内耳缺血,致使听力减退。

     3.戒烟少酒

     由于烟酒对听神经都有毒害效果,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,粘度添加,形成内耳供血缺乏,然后促发耳聋。

     4.多吃含铁食物

     研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐步变硬、变窄,红细胞也会逐步变硬。变硬的红细胞简单堵塞微血管,致使耳部微循环妨碍,隔绝毛细胞的氧和养分供给,形成晚年性耳聋。弥补铁元素能够扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供给,能有效地避免听力减退。故应多吃些含铁元素丰厚的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

     5.科学掏耳朵

     掏耳朵其实是个不良习惯,易碰伤耳道,致使传染、发炎,甚至也许弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少量甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴添加内耳的血循环,有维护听力的效果。

     6.坚持杰出心态

     多参与锻炼。过度的疲惫和精神紧张,都会致使内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平常多参与力所能及的锻炼,促进全身血液循环,加强内耳血液供给,延缓器官变老。

     7.弥补锌和维生素D

     研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁今后耳蜗内锌含量显着下降,影响耳蜗的功用而致使听力减退。因而,晚年人有必要适当弥补锌。此外,晚年性耳聋还与体内维生素D的代谢反常有关,晚年人应该在平常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

    

    

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