疾病 | 注意了!中老年男性如何保护好前列腺!
2016/5/26 健康说事

    

     前列腺疾病,是困惑男性兄弟特别的老年男性人群的一种多见的疾病。给广大病人带来诸多苦楚、烦恼及不便。下面听专家告诉你冬天 应该如何维护好前列腺。

    

     1,勤训练:加强腹部、大腿和臀部的运动能够使前列腺得到按摩,推进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因而,中晚年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有维护效果。

     2,多喝水:饮水削减会使尿液浓缩、排尿次数削减,从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生晦气影响。所以冰冷季节尽管出汗削减了,但也应该多喝水。

     3,莫憋尿:冬天气候较冷,很多人深夜不肯爬出被窝去上厕所。可是憋尿会让膀胱过度充盈,压榨前列腺,对前列腺病病人来说,简单形成尿液反流,给高位脏器带来危险。

     4,戒辛辣:酒、辣椒等辛辣食物都对前列腺和尿道有刺激效果,可导致前列腺和膀胱充血、水肿,形成前列腺抵抗才能下降。因而,在冬天,最佳不要靠吃辛辣食物和喝很多的酒来取暖。

    

     5,保温暖:局部保温能够削减肌肉组织缩短,使前列腺的充血、水肿状况得到减轻。保暖还能够预防伤风,由于很多伤风药会加剧一些前列腺疾病的症状。

     6,莫久坐:冬天很多人不肯意外出,特别是一些晚年人更喜爱坐在家里。久坐会使前列腺担负较重,不少前列腺疾病病人都会觉得久坐让他们很不舒畅。冬天要注意防止久坐或者是需求坐的对比长期的文娱,比方打麻将等。

     7,定时进行身体检查。

     8,多吃富含硒的食物。微量元素硒能够增强前列腺的抗感染才能,应该多摄入,通常海产品中含硒量最高。能够恰当挑选食用。

    

    

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