养生 | 百岁老人牙口好的秘诀，日常生活注意八大要领！
2016/5/29 健康说事

    

     那么，老年人应该如何保护好自个的牙齿呢?

     1。有牙病要及时医治。

     2。留意合理使用和训练牙齿。进食时要充沛咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，由于咀嚼能起到影响唾液分泌，清洗牙齿和按摩牙龈，推进牙龈血液循环的效果。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

     3。坚持迟早刷牙，饭后漱口。

     4。留意养分全部，多吃富含钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。由于龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产品——酸，使牙齿脱钙而成。

    

     5。平常选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以进步牙齿对龋病的防御才能。

     6。守时做口腔查看。通常半年最少一年查看一次，定时洗牙，不要随意拔牙。

     7。牙齿缺失后及时修补。

     如不修补不光下降咀嚼才能，影响消化和养分吸收，还会加速邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工栽培牙、烤瓷牙等。

     8。改掉不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大危害，应当尽快改动。

     做到以上几点，就可以使您坚持一口好牙齿，维护您的健康长寿。

    

    

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