饮食 | 老年人很简单失眠，假如常吃葡萄的话，可以有助睡觉哦！
2016/6/1 健康说事

    

     意大利科学家发布了一项发现：吃葡萄有助于睡觉。报导称，研讨人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其间也许富含睡觉辅佐激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的物质，可以帮助调节睡觉周期，并能医治失眠。

    

     本来，葡萄除了有助睡觉，还有许多优点。葡萄富含丰厚的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满意人体一昼夜需求钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的效果，尤其在防止和医治神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较明显的疗效。

     现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中富含一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有防止和医治效果。此外葡萄皮中的天然色素对下降血糖、抗癌有杰出的效果，而深色(紫、红)的葡萄要比浅色(绿、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功用会损失许多，因而“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科学道理。

    

     此外，葡萄及其产品还有抗病毒活性的成分，研讨标明，鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中富含类黄酮化合物，特别是其间的槲皮酮可以下降血小板的黏性，烈性酒和啤酒就没有这样的优点，因而适当饮用红葡萄酒能起到维护心脏、减少心血管疾病损害的效果。

    

    

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