疾病 | 季节多变,糖尿病患者换季饮食误区
2016/6/4 健康说事

    

     时节的转变,不少人的饮食结构、食欲和口味都会发生变化,譬如喜食清淡、生果、蔬菜、稀饭、食欲减退等,特别是患有糖尿病的人群,既要操控血糖又要满意食欲,做到这点真是不容易。本来只需认清饮食宜忌,糖尿病患者依据自身情况安度换季带来的不适并不难。

    

     误区一:只吃稀饭,不吃干饭。吃稀饭吸收快,血糖添加也就相应加快了,最很多干少稀,以干为主。

     误区二:只操控主食,不操控总热量。准确的观念应是操控每日吸取总热量的平衡。肉类食物和烹调油吸取过多,会形成总热量过高。因而,宜多吃蔬菜和粗粮,特别是粗粮中富含丰厚的植物纤维,能影响胰岛细胞、增进胰岛素组成。

     误区三:主食吸取越少越好。在操控总热量的前提下,应放宽主食量。主食为最便宜、最直接的热量供应源。主食吸取过少,机体会分化蛋白质、脂肪产热,进一步形成三大营养素代谢紊乱,甚至发生酮症酸中毒。

     误区四:只茹素不吃荤,动物性食物中优质蛋白较多,富含的营养素人体较易吸收。当然多吃荤少茹素也不科学。吃荤多必然会形成蛋白质太高,动物脂肪吸取添加。肉类食物和脂肪吸取过多恰是西式饮食的通病。

    

    

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