养生 | 头发少,是缺钙吗?谢顶的人应该多吃些以下食物
2016/6/6 健康说事

    

     头发稀疏跟人的体质有关,体内短少某些养分和钙的人,头发老是软弱无力而淡薄。掉发也是身体内部的因素,一般与遗传,身体状况有关。下面给这些兄弟介绍下面几种对头发稀疏的兄弟有利的食物。

    

     1,鸡蛋:富含生物素,(一种B族维生素,它可以改进头发成长及头皮的整体健康)。其他还有花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨等。

     2,瘦红肉:身体缺铁会引起秃头。依照铁缺乏来进行医治也许有助于头发的成长,掉发或头发成长有疑问的人一般身体都缺铁—尤其是女人。

     3,香蕉、啤酒、燕麦,葡萄干:这些食物都富含矿物质二氧化硅,这种物质可以提高头发的浓密度,并且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

     4,牡蛎:富含锌,锌是调节雄性激素排泄的矿物质,雄性激素偏低与掉发息息相关。富含锌的物质还有螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉及小麦胚芽等。

     5,奇异果:奇异果可谓生果中的养分之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸。避免头发枯燥,可全部改进头发状况。

    

     6,杨桃:是一切多汁生果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时富含苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量元素、蛋白质等多种养分成分,对头发具有保湿及增强弹性的效果。

     7,柑橘:富含维生素C,然后柑橘皮中萃取的柑橘精油可增加人体免疫力,柑橘精油应用到护发中,则可以起到清凉提神,去掉头屑的效果。

     8,深绿色蔬菜:富含维生素A和C有助于皮脂排泄,是一种天然的护发素。

     9,红薯:富含β-胡萝卜素,身体将其转化成维生素A。这是一种可以滋补头发和肌肤的养分素。

     10,金橘:富含维生素C具有刺激头发推陈出新的效果。

    

    

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