饮食 | 饭后小常识，如何合理，养好自己的胃！
2016/6/6 健康说事

    

     当咱们吃过饭后，有时会呈现某些不适，为了保健起见，给朋友们介绍几个小常识。

    

     1，吃完烧烤来个梨。

     梨中富含丰厚的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来即是清热解毒的好食物。饭后吃个梨还能够使积存在体内的致癌物质很多排出。吸烟或者吃烤肉的人，体内集合的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会明显降低。加热过的梨汁还富含更多的抗癌物质——多酚。所以，在吃烤肉或一些煎炸食物后，无妨吃个梨，排出体内毒素。

     2，大餐后来杯大麦茶。

     爱吃肉，吃辣的人，在大块朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不只能够解油腻，还能推进消化。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热、化谷食之功，有利于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的作用。

    

     3，吃完螃蟹喝点姜糖水。

     螃蟹养分丰厚，但味咸性凉，关于脾胃虚寒的人，尤其是缓慢胃炎病人来说，吃螃蟹也许一同胃痛、拉肚子等表现。最佳的办法即是吃蟹后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加快血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者调配，暖胃作用更佳。

     4，消化不良吃点木瓜。

     假如吃多了蛋类、肉类以及不易消化的食物时，常会感到上腹饱胀不适、消化不良，这时若吃点木瓜，胃肠不舒适的情况就会很快消失。木瓜中富含很多的木瓜蛋白酶，又称木瓜醇素，对动物植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解才能。饭后吃点木瓜，能够整理肠胃，助消化、通便。

    

    

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