养生 | 夏季多热，中老年男性，夏季如何保护好前列腺!
2016/6/6 健康说事

    

     前列腺疾病，是困惑男性兄弟特别的老年男性人群的一种多见的疾病。给广阔病人带来很多痛苦、烦恼及不方便。下面听专家通知你夏季 应当怎么保护好前列腺。

     1，勤训练：加强腹部、大腿和臀部的运动能够使前列腺得到按摩，推进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因而，中老年人天天慢跑或许快走20-30分钟对前列腺有保护效果。

    

     2，多喝水：饮水削减会使尿液浓缩、排尿次数削减，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会发生晦气影响。

     3，莫憋尿：可是憋尿会让膀胱过度充盈，压榨前列腺，对前列腺病病人来说，简单形成尿液反流，给高位脏器带来危险。

     4，戒辛辣：酒、辣椒等辛辣食物都对前列腺和尿道有刺激效果，可导致前列腺和膀胱充血、水肿，形成前列腺反抗才能下降。

     5，保温暖：部分保温能够削减肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到缓解。保暖还能够防止伤风，因为很多伤风药会加剧一些前列腺疾病的表现。

    

     6，莫久坐：天气热，特别是一些老年人更喜爱坐在家里。久坐会使前列腺担负较重，不少前列腺疾病病人都会觉得久坐让他们很不舒畅。夏天要注意防止久坐或许是需求坐的对比长期的文娱，比方打麻将等。

     7，定时进行身体检查。

     8，多吃富含硒的食物。微量元素硒能够增强前列腺的抗感染才能，应当多摄入，一般海产品中含硒量最高。能够恰当挑选食用。

    

    

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