三伏天“上晒下蒸”,我们该如何养生?
2016/6/18 健康说事

    

     夏日高温,很多人都感到不舒服,在这种“上晒下蒸”的气候里,我们应当怎样摄生呢?专家们表明,三伏天是冬病夏治的一个好时机。入伏那天各医院贴“伏贴”的人群排起了长龙。因为人有金木水火土不一样的五行,所以每个人依据不一样的五行特色采纳不一样的摄生办法调度。尤其要适应夏日阳气旺盛的特色。

    

     夏日摄生最主要的即是清热祛湿,还有即是健脾益气避暑,这个时候要睡好子午觉,这么才干精力充沛。夏日训练一定要注意不要汗流浃背,这么格外简单伤阴。应当挑选清晨或傍晚多漫步,不要做剧烈运动并且要防止在烈日下运动。

     因为有五行的不一样,比方土行的人,格外简单被春天和夏天之气所侵袭,格外简单在这个时间段里生缺点。所以格外要重视这个时段的摄生。而木行的人对比简单上火,这个时段格外要注意益气保精,缺水时要补足水分,防止暴怒,浮躁,这么简单伤肝阴。多吃些瓜果,芥菜,西红柿,冬瓜。用薏米和红小豆煮水,是极好的去湿热的饮料。无妨试试。祝愿所有的中老年朋友夏安。

    

    

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