闭目养神，通穴顺气，对老人健康好处多
2016/6/28 健康说事

    

     在《内经》中有这么的描绘：“得神者昌，失神者亡。”从这些论说中能够看入迷的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡。养生者更有留意养神。这儿要向朋友们引荐的是闭目养神，从以下几个方面能够看出闭目养神的好处。

     1，闭目静心： 在平时诸事纷扰，头痛脑胀之时，找一喧嚣之地，正襟危坐，双目闭合，眼脸下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒平心静气，心静如水，烦恼渐渐不见，进入静寂吉祥状况，机体阴阳气血灵通顺利，心理平衡，心情愉悦。

    

     2，闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受耻辱，于暴躁难忍之时，要沉着地控制感情，脱离是非之地，闭目思量。一起用自个的双手食指端悄悄压在眼脸上，轻轻揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。

     3，闭目消食：吃完饭后默坐休息10-30分钟的时刻，再去午睡、漫步活是做其它工作。这么能够养护肝脏，对有肝病的人来说特别必要。

     4，闭目养气：所谓“人活一口气”这其间所说的“气”即是精神状况。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道传染和哮喘的患者，闭目静养以培补元气，是非常必要的。

     5，闭目赏乐：你能够常常闭目听一些自个喜欢的音乐和戏剧，或引吭高歌，或弹奏乐器。美丽的旋律可增进大脑活动，调理中枢神经系统的功用，使人发生心旷神怡的感受，对身心健康非常有利。

    

     6，闭目释烦：俗话说：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是闭上眼睛不光能够养目，并且能够静心。心静则神安，神安则灾病不生，福分不朽。

     7，闭目强记：老年人记忆力日渐阑珊，常常会遇到要记住某个人，回想某件事，一时半会即是想不起来的状况。本来此刻无妨闭目静养几分钟，待全身放松，平心静气，或许会灵机一现，恍然大悟。

     8，闭目静息：老年人如遇到一时睡不着，或深夜醒来再也无法入睡时，千万不要心慌意乱，无妨闭目养神，以静其心，或许不久就能安定入睡

    

    

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