中医告诫，要长寿恪守“九不过”
2016/6/29 健康说事

    

     健康长寿是咱们每一位中老年兄弟的期望，正赶上现在的日子这么好，谁都愿 意健健康康地多活几年 。期望规期望，很多人只是有夸姣的期望，可是素日的生 活中有很多对自己“宽容”的当地，无形当中就给身体带来了费事。下面让咱们听 听中医教授是怎样说的吧。

     (一)衣不过暖：平时穿衣戴帽不要过暖，可是也不能贪凉，穿得过暖简单使 人患上伤风，穿得过于单薄又简单让人受凉。

     (二)食不过饱：咱们素日就餐不要吃得过饱，在这方面往往是说起来简单， 真实做到并不那么简单，面临美味佳肴，大快朵颐，把不过饱忘在脑后。一起饮食 留意粗细调配，荤素调配。

    

     (三)住不过奢：随遇而安，咱们的居室过于金碧辉煌，易使人夺心志而蜕变。

     (四)行不过富：假如身体状况答应，尽量出门以步代车。如养成出门必坐车 ，日久天长腿脚要失掉灵活。

     (五)劳不过累：咱们平时的劳动强度是有限的，超越负荷量很简单对身体造 成损伤。尤其是咱们中老年兄弟，干什么事都要悠着点，不要急于求成，留意劳逸结合很有必要。

     (六)逸不过安：关于咱们中老年兄弟退休在家，千万不要全日无所事事，这么会使人损失对日子的情味而心灰意懒，所以即使退休了，也要勤于动脑，漫步、聊天、写字画画、下棋打牌、唱歌跳舞等，心境由此酣畅，益于延年益寿。

     (七)喜不过欢：人逢喜事精神爽，这是我们都熟知的，可是，也期望兄弟们记住，喜不要过头，“喜过则悲伤”古人范进中举后变疯，即为过喜所造成的。

     (八)怒不过暴：如遇不顺心或烦恼之事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就 要发病。要渐渐学会有修养，乐观处事。

     (九)名不过求：名不过求，利不过贪，能给人带来平平的幸福感。

     以上这些，看起来不难做到，真实可以长时间坚持下去，就能使你身体健康，延年益寿。

    

    

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