普通食物，营养补品，也是上品脑白金
2016/7/1 健康说事

    

     如今市道是琳琅满目的保健品，其中宣扬力度比较大的当属“脑白金”，“过年爸妈不收礼，收礼就收脑白金”的广告语连小孩子都会说。专家在这里告诉咱们，其实在咱们的平时日子里，很多一般的食物中，就含有“脑白金”，下面咱们就给咱们罗列几种。

     1，天天能够经过喝茶来提神醒脑。茶叶中含有5%摆布的生物碱，能够使得神经中枢振奋，推进推陈出新，增强心脏功用并能推进胃液排泄，还能协助人免除疲惫。

    

     2，核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，吃核桃并不会使得体内的胆固醇增加，相反还能协助肠道减少对胆固醇的吸收。因而作为高血压，动脉硬化病人的滋补食品是不错的挑选。核桃中所含的锌和锰是脑垂体的重要成分，常吃核桃有利于大脑的养分弥补。

     3，桂圆具有补心养脾，益血安神的成效。假如发现自己由于心脾两虚所造成的的健忘、心悸、失眠等症，能够经过吃桂圆来加以调理。

     4，鸡蛋是咱们老百姓平时日子中最常吃的食物之一。这个小小的鸡蛋被大家称为“人类抱负的养分库”，鸡蛋中含有丰厚的卵磷脂、胆固醇、蛋黄素、以及钙、磷铁和维生素。这些都是协助增进神经系统功用的，对健脑大有优点。

    

     5，近期科学实验发现，黄花菜具有极好的健脑、抗衰成效。大家也把黄花菜叫做健脑菜，它对防止老年人智力阑珊是一剂良药。

     6，经过研讨发现葱，蒜不仅是咱们素日烹调中离不了的调味品，并且具有较好的药用价值。大蒜假如与少数的维生素B1在一起，能够构成一种叫做“蒜胺”的物质，这种物质能够增强维生素B1的效果，对大脑非常有利。大葱则含有一种叫做“前列腺素A”的成分，协助大家舒张小血管、推进血液循环。所以素日多吃一些葱、酸，有利于坚持大脑的灵敏。

    

    

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